Kwiecień, 2009
| Dystans całkowity: | 1156.09 km (w terenie 6.00 km; 0.52%) |
| Czas w ruchu: | 35:21 |
| Średnia prędkość: | 32.70 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 71.10 km/h |
| Liczba aktywności: | 20 |
| Średnio na aktywność: | 57.80 km i 1h 46m |
| Więcej statystyk | |
Sprint- stacjonarny
d a n e w y j a z d u
6.40 km
0.00 km teren
00:10 h
Pr.śr.:38.40 km/h
Pr.max:41.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Siłownia nie idzie w parze z kolarstwem- siła spada... Dzisiaj tylko krótki sprint po ćwiczeniach.
Indywidualna jazda na czas
d a n e w y j a z d u
59.53 km
0.00 km teren
01:35 h
Pr.śr.:37.60 km/h
Pr.max:53.30 km/h
Temperatura:15.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Lubań- Egiertowo- Żukowo- Sopot (dom)
Już po kilku kilometrach zdałem sobie sprawę, że moje marzenia o średniej z „4” z przodu stały się tylko mrzonką. Niedostateczna rozgrzewka, a przede wszystkim niesprzyjający wiatr storpedowały moje plany. Czas mierzyłem od wyjazdu z betonowej drogi w Lubaniu do drzwi domu- 1:35.13. Kiedyś to powtórzę;)))
Mapka i profil trasy
Zdjęcia od Pawła- piękne!
Niedzielna ustawka w sobotę;)
d a n e w y j a z d u
112.91 km
0.00 km teren
03:26 h
Pr.śr.:32.89 km/h
Pr.max:59.80 km/h
Temperatura:15.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
To była na prawdę udana jazda. Pierwszy raz, zbliżając się do domu, jechało mi się coraz szybciej i szybciej. Ostatnie 20 km pokonałem sam pod wiatr, jednak mocy miałem jeszcze b. dużo ;)
Trasa fajna, a środkowego odcinka wcale nie znałem. Sopot- Chwaszczyno- Szemud- Wejherowo- Zamostne- Luzino- Częstkowo- Szemud- Chwaszczyno- Sopot.
T: Micz, Daniel, Bartek, Robert, Travisb, Mjolnir, Tomek, młody + kilku innych, którzy zostali na trasie;)
Mapka i profil trasy
W poszukiwaniu nowych tras...
d a n e w y j a z d u
106.43 km
0.00 km teren
03:25 h
Pr.śr.:31.15 km/h
Pr.max:71.10 km/h
Temperatura:15.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Znowu w grupie Aqua (T: Micz i Miazga), tym razem postanowiliśmy pojechać na nową trasę. Sopot- Koleczkowo- Kielno- Szemud- Łebno- Wyszecino- Barłomino- Luzino- Robakowo- Milwino- Częstkowo- Szemud i powrót tą samą drogą. Zmęczenie się nawarstwia, bo to już trzecia setka od niedzieli. Pierwszy raz w tym sezonie Micz wymiękał. Za to Miazga dawał mocne zmiany...
Rozjazd
d a n e w y j a z d u
12.00 km
0.00 km teren
00:20 h
Pr.śr.:36.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Stacjonarny po siłce- chyba trochę za mocno ;)
Trening w gronie Aqua ;)
d a n e w y j a z d u
102.40 km
0.00 km teren
03:07 h
Pr.śr.:32.86 km/h
Pr.max:68.30 km/h
Temperatura:16.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Sopot- Wiczlino- Koleczkowo- Wejherowo- Szemud- Łebno- Przodkowo- Kielno- Koleczkowo- powrót.
(T: Micz i Miazga)
Dzisiaj jechało się już całkiem przyzwoicie. Większość trasy jechałem z przodu- dobry trening czasowy:) Szczególnie podobał mi się podjazd z Wejherowa do Szemudu- okazuje się, że jednak umiem podjeżdżać! Skurczów brak;))) Dawid pokazał swoją siłę na krótkich i stromych hopkach- trzeba ten element poprawić!
Stacjonarny- rozjazd po niedzieli
d a n e w y j a z d u
11.70 km
0.00 km teren
00:20 h
Pr.śr.:35.10 km/h
Pr.max:38.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Krótko, ale po siłce to jest wszystko co mogę;)
niedzielna ustawka :)))
d a n e w y j a z d u
108.48 km
0.00 km teren
03:31 h
Pr.śr.:30.85 km/h
Pr.max:69.60 km/h
Temperatura:9.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Sopot - Chwaszczyno - Tuchom - Miszewo - Żukowo - Borowo - Kartuzy - Prokowo - Mirachowo - Nowa Huta - Sianowo - Strzepcz - Pobłocie - Smażyno - Częstkowo - Głazica - Szemud - Kamień - Kielno - Chwaszczyno - Sopot
(T: Gruzin, Miazga, Micz, Krystian, Robert, Bartek, Daniel, Adam, Flash, Tomek + 1 kolarz+ 1 kolarka)
Pierwsze 65 km poczuwałem się do pilnowania tempa, żeby nie było za niskie. Kilku kolelgów zostało:( Później niestety stałem się ofiarą częstego jechania na czele i na 80 km w Szemudzie dopadły mnie tradycyjne skurcze... Mocarze: Bartek, Robert, Miazga i Micz pojechali dalej, a ja musiałem się zatrzymać na rozciąganie. Później jeszcze 3 postoje- na rozciąganie;) Mimo, że od Szemuda toczyłem się, średnia efektywnej jazdy zadowalająca. Co tam, to nie wyścig więc następnym razem też będę starał się jechać z przodu:)
Tajny trening ;)
d a n e w y j a z d u
56.19 km
6.00 km teren
01:51 h
Pr.śr.:30.37 km/h
Pr.max:60.00 km/h
Temperatura:12.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
3podjazdy na Reja- Dolina Radości- Osowa- Reja- Leśnik (T: Gruzin)
Sopot- Koleczkowo- Kielno- Chwaszczyno- 1okr. Reja
d a n e w y j a z d u
49.45 km
0.00 km teren
01:37 h
Pr.śr.:30.59 km/h
Pr.max:57.00 km/h
Temperatura:7.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Jest już lepiej, a Miazga i Micz już złapali moc;))) (T:Miazga, Micz, Gruzin, Adam)
