Listopad, 2009
| Dystans całkowity: | 910.81 km (w terenie 4.00 km; 0.44%) |
| Czas w ruchu: | 27:44 |
| Średnia prędkość: | 32.84 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 65.80 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 175 (94 %) |
| Liczba aktywności: | 17 |
| Średnio na aktywność: | 53.58 km i 1h 37m |
| Więcej statystyk | |
wieczorna jazda
d a n e w y j a z d u
31.30 km
0.00 km teren
00:57 h
Pr.śr.:32.95 km/h
Pr.max:47.70 km/h
Temperatura:5.0
HR max:155 ( 83%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Sopot- Brzeźno- Sopot- Brzeźno- Sopot
Tlen- nowa trasa
d a n e w y j a z d u
73.25 km
0.00 km teren
02:20 h
Pr.śr.:31.39 km/h
Pr.max:53.30 km/h
Temperatura:5.0
HR max:148 ( 79%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Sopot- Chwaszczyno- Szemud- Szemudzka Huta- Kowalewo- Rąb- Pomieczyno- Przodkowo- Miszewo- Sopot
Powtórka- pchany przez wiatr...
d a n e w y j a z d u
49.79 km
0.00 km teren
01:27 h
Pr.śr.:34.34 km/h
Pr.max:65.80 km/h
Temperatura:5.0
HR max:161 ( 86%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Sopot- Żukowo- Sopot
uzależniony od wiatru...
d a n e w y j a z d u
40.07 km
0.00 km teren
01:11 h
Pr.śr.:33.86 km/h
Pr.max:56.40 km/h
Temperatura:8.0
HR max:154 ( 82%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Sopot- Miszewo- Sopot
Do Miszewa- spokojnie, jechałem 42 min, pod górę i pod wiatr, za to z powrotem, też nie wysilając się, pokonałem 20km w 29 min ( średnia ponad 41 km/h;)).
"W pogoni za Castoramą"
d a n e w y j a z d u
80.43 km
0.00 km teren
02:23 h
Pr.śr.:33.75 km/h
Pr.max:62.20 km/h
Temperatura:11.0
HR max:172 ( 92%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Sopot- Reja- Osowa- Rębiechowo- Miszewo- Przodkowo- Łebno- Szemud- Chwaszczyno- Sopot
Od wczoraj bolała mnie głowa i czułem się chory więc rano napisałem Toivlasowi, że nie pojadę. Jednak ok. 10.00 poczułem, się lepiej i zmieniłem zdanie. Wyszedłem z domu o 10.37 i miałem 23 minuty, żeby dojechać do Castoramy, ale ponieważ wiatr był przeciwny spóźniłem się 3 minuty. Zresztą nie tylko ja... Najpierw chwilę pojechałem z 3 spotkanymi spóźnialskimi, potem z jednym, aż zostałem sam. Nie skręciłem w Baninie i w Miszewie byłem już przed "Castą". Miałem jeździć w "tlenie", ale ta gonitwa temu nie sprzyjała. 5km jechaliśmy razem w 10 osobowym peletoniku (oprócz Toivlasa byli tam tacy kolarze jak Banach, Krzywy, Wadecki...). Tempo spacerowe, aż senne;)
W Przodkowie większość skręciła na krótszą wersję, a my z Toivlasem i 2 innymi pojechaliśmy na Łebno. Niestety, kiedy dałem zmianę, zostałem znowu sam... Pomyślałem, że jeśli koledzy nie trzymają koła, mimo, że wcale nie pędzę, to wrócę w pojedynkę. I tak od Łebieńskiej Huty wróciłem pchany wiatrem do domu.
Jeśli chodzi o założenia to trening do bani, a jeśli chodzi o przyjemność z jazdy to b. udany;)
Czekałem na tą pogodę ;)
d a n e w y j a z d u
64.37 km
0.00 km teren
01:55 h
Pr.śr.:33.58 km/h
Pr.max:60.30 km/h
Temperatura:8.0
HR max:167 ( 89%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Sopot- Chwaszczyno- Kielno- Leśno- Rąb- Pomieczyno- Przodkowo- Miszewo- Sopot
Piękna pogoda, pierwsza część pod górę i pod wiatr więc wolno z wyższym tętnem, a później z wiatrem, szybko w tlenie...
Alejki- tlen
d a n e w y j a z d u
34.64 km
0.00 km teren
01:08 h
Pr.śr.:30.56 km/h
Pr.max:39.80 km/h
Temperatura:9.0
HR max:144 ( 77%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Sopot- Brzeźno- Sopot- Brzeźno- Sopot
Baza Twardzieli ;)
d a n e w y j a z d u
116.13 km
4.00 km teren
03:40 h
Pr.śr.:31.67 km/h
Pr.max:55.70 km/h
Temperatura:9.0
HR max:168 ( 90%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Sopot- Chwaszczyno- Żukowo- Ostrzyce- Chmielno- Sianowo- Prokowo- Przodkowo- Miszewo- Sopot
Miało być nas 3- największych "twardzieli", ale było 2. Staraliśmy się utrzymywać niskie tętno (ok 72% HR maks.), tak jak zalecił Toivlas ( nie pojawił się w Chwaszczynie;)).
Spacer rowerowy
d a n e w y j a z d u
19.69 km
0.00 km teren
00:36 h
Pr.śr.:32.82 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:8.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
T: Antoś
Do warsztatu po samochód
d a n e w y j a z d u
5.21 km
0.00 km teren
00:09 h
Pr.śr.:34.73 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:8.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Test Floridy;)
