Wrzesień, 2010
| Dystans całkowity: | 2025.88 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 64:39 |
| Średnia prędkość: | 31.34 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 72.91 km/h |
| Suma podjazdów: | 4061 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 178 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 157 (82 %) |
| Suma kalorii: | 14313 kcal |
| Liczba aktywności: | 36 |
| Średnio na aktywność: | 56.27 km i 1h 47m |
| Więcej statystyk | |
ITT+ Team
d a n e w y j a z d u
80.37 km
0.00 km teren
02:20 h
Pr.śr.:34.44 km/h
Pr.max:60.31 km/h
Temperatura:11.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1567 kcal
Rower:
Rozgrzewka: Sopot- Chwaszczyno 12,7km- 0:27
ITT: Chwaszczyno- Żukowo 12,5km- 0:17, avs- 44.12! (sprzyjający wiatr)
Jazda w Teamie + rozjazd: Żukowo- Hopowo- Chwaszczyno- Sopot 55,17km- 1:36, avs- 34,48
T: Travisb i Danon
rozjazd
d a n e w y j a z d u
59.20 km
0.00 km teren
01:59 h
Pr.śr.:29.85 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Sopot- Koleczkowo- Kielno- Chwaszczyno- Osowa- alejki
rozjazd
d a n e w y j a z d u
34.33 km
0.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:34.33 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
tr.
Mam nadzieję, że to koniec potopu...
rozjazd
d a n e w y j a z d u
37.53 km
0.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:37.53 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
st.
relaks
d a n e w y j a z d u
15.00 km
0.00 km teren
00:30 h
Pr.śr.:30.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
st.
Wytrzymałość (solo)
d a n e w y j a z d u
99.76 km
0.00 km teren
02:56 h
Pr.śr.:34.01 km/h
Pr.max:51.00 km/h
Temperatura:
HR max:157 ( 82%)
HR avg:137 ( 72%)
Podjazdy:758 m
Kalorie: 1991 kcal
Rower:
Sopot- Szymbark- Sopot
Rano o 7 mgła i 10 stopni, po 3 godzinach 20.
Mimo wczorajszego ciężkiego treningu, dzisiaj było też mocno.
Castorama
d a n e w y j a z d u
63.47 km
0.00 km teren
01:39 h
Pr.śr.:38.47 km/h
Pr.max:65.15 km/h
Temperatura:20.0
HR max:178 ( 93%)
HR avg:157 ( 82%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1395 kcal
Rower:Planet X Stealth Pro Carbon
Początek leniwy, potem na "mojej" prostej wzdłuż lotniska bardzo mocno rozpędziłem peleton uzyskując największą prędkość tego dnia, dalej z Andrzejem, który jak zawsze dawał mocne zmiany i Markiem do Łebna. Tam oni pojechali prosto, a ja tradycyjną trasą. W Donimierzu zauważyłem z tyłu 2 kolarzy i wrzuciłem 2 bieg. Do Chwaszczyna ITT- mocno (nie dałem się dogonić;)).
Dzisiaj nie jestem bardzo zmęczony mimo mocnej jazdy.
Casto- rozgrzewka i rozjazd
d a n e w y j a z d u
37.62 km
0.00 km teren
01:15 h
Pr.śr.:30.10 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Planet X Stealth Pro Carbon
rozgrzewka: alejki do Brzeźna- Spacerowa i kółko po Osowie- 24,94km
rozjazd: Chwaszczyno- Sopot- 12,68km
relaks
d a n e w y j a z d u
57.31 km
0.00 km teren
02:00 h
Pr.śr.:28.66 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Sopot- Lamber- Reja- Osowa- Rębiechowo- Miszewo- war. Czarka- Sopot
Wymiana Kasety (kolejna Ultegra) i łańcucha ( 105), stan licznika: 23460km, przejchane na tym napędzie- 13640km.
mix
d a n e w y j a z d u
56.38 km
0.00 km teren
01:58 h
Pr.śr.:28.67 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
alejki, 6x stromy podjazd Reja- Chwaszczyno- warsztat Czarka- Sopot
Guma na ścieżce rowerowej :/
Napęd do wymiany...
