Wrzesień, 2009
| Dystans całkowity: | 1084.05 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 30:59 |
| Średnia prędkość: | 34.99 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 71.80 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 178 (93 %) |
| Liczba aktywności: | 22 |
| Średnio na aktywność: | 49.28 km i 1h 24m |
| Więcej statystyk | |
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
6.00 km
0.00 km teren
00:10 h
Pr.śr.:36.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Po siłce- króciutko... Już mi się nie chce jeździć...
Rozjazd
d a n e w y j a z d u
34.44 km
0.00 km teren
00:59 h
Pr.śr.:35.02 km/h
Pr.max:56.60 km/h
Temperatura:14.0
HR max:153 ( 82%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Sopot- Miszewko (stacja Lotos)- Sopot
Na Hel
d a n e w y j a z d u
176.58 km
0.00 km teren
04:57 h
Pr.śr.:35.67 km/h
Pr.max:54.80 km/h
Temperatura:17.0
HR max:173 ( 93%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Sopot- Orłowo (warsztat Czarka)- Pogórze- Dębogórze- Kazimierz- Żelistrzewo- Puck- Władysławowo- Hel- Władysławowo- Celbowo- Reda- Rumia- Gdynia- Sopot
Po wczorajszym b. ciężkim treningu siłowym, dzisiaj nie zależało mi na mocnym tempie, jednak, gdy zobaczyłem z kim mi przyszło jechać, wiedziałem, że na lenistwo nie ma szans.
Do Pucka równo, nie za szybko, ale potem coś mnie podkusiło, żeby się rozpędzić. Ze zmiany zszedłem z drewnianymi nogami, a koledzy z Naftokoru jakby tylko na to czekali i poprawili. Zebrałem się i resztką sił dociągnąłem, ale zaraz znowu zostałem... Przed Władysławowem wyminął mnie, jadąc jak rakieta, Adam i znowu nie złapałem koła. Tego już było za wiele- dogoniłem Adama, a potem dojechałem na odległość ok. 100m do prowadzącej trójki. Niestety, dzisiaj Czarek, Daniel i Tomek nie chcieli ze mną jechać. Co się zbliżyłem to przyspieszali, dając mocne zmiany... W końcu, mając na uwadze dystans do pokonania- odpuściłem i poczekałem na peleton. Z Helu wracaliśmy już w trójkę, bo Naftokorowcy urządzili sobie biesiadę. Równo, zgodnie zmagaliśmy się z wiatrem. Za Redą Adam miał kryzys i został.
To jest najdłuższy dzienny dystans w tym roku ( w zasadzie można napisać, że po sezonie, który dla mnie się skończył po Iławie), przejechany w dobrym tempie. Dobrze się czułem, nie miałem kryzysu, nie zajechałem się, ale też pierwszy raz nie jechałem w czołówce;)))
T: Travisb i Danon oraz NAFTOKOR- Zdzichu, Tadek, Daniel, Tomek i mistrz Czarek :)
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
6.00 km
0.00 km teren
00:10 h
Pr.śr.:36.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Krótki rozjazd.
Sopot- Brzaźno- Sopot
d a n e w y j a z d u
17.25 km
0.00 km teren
00:30 h
Pr.śr.:34.50 km/h
Pr.max:48.70 km/h
Temperatura:15.0
HR max:158 ( 84%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Sopot- Brzeźno- Sopot
Częściowo mokrą ulicą, częściowo alejkami.
Reja- Chwaszczyno- Sopot
d a n e w y j a z d u
53.79 km
0.00 km teren
01:39 h
Pr.śr.:32.60 km/h
Pr.max:61.20 km/h
Temperatura:16.0
HR max:170 ( 91%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Na Reja kółka pod stromą (6 podjazdów), a potem przez Chwaszczyno do domu (ciągle środkiem ulicy- korek).
stacjonarny
d a n e w y j a z d u
9.50 km
0.00 km teren
00:15 h
Pr.śr.:38.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Niedzielna ustawka
d a n e w y j a z d u
108.00 km
0.00 km teren
03:07 h
Pr.śr.:34.65 km/h
Pr.max:71.80 km/h
Temperatura:15.0
HR max:165 ( 88%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Sopot- Chwaszczyno- Żukowo- Chwaszczyno- Nowy Dwór Wejherowski- Pętkowice- Milwino- Częstkowo- Szemud- Chwaszczyno- Sopot
Początek samotnie do Żukowa, a potem do Chwaszczyna, gdzie byliśmy umówieni. Trening podzieliliśmy na 3 części, żeby się zjeżdżać;)
T: Piotr i Monika
pętla szemudzka- w drugą stronę
d a n e w y j a z d u
75.40 km
0.00 km teren
02:06 h
Pr.śr.:35.90 km/h
Pr.max:54.60 km/h
Temperatura:16.0
HR max:165 ( 88%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Sopot- Chwaszczyno- Miszewo- Przodkowo- Łebno- Szemud- Chwaszczyno- Sopot
Na trasie czasówki korek w Miszewie i wleczenie się za traktorem i ciężarówką, czas 1:21.07 więc i tak przyzwoicie.
pętla szemudzka
d a n e w y j a z d u
77.77 km
0.00 km teren
02:11 h
Pr.śr.:35.62 km/h
Pr.max:58.00 km/h
Temperatura:15.0
HR max:175 (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Sopot- Chwaszczyno- Kielno- Warzno- Przodkowo- Łebno- Szemud- Chwaszczyno- Sopot
Do Chwaszczyna, za ciężarówką i skuterem (21.22)
T: Stanek, który dzisiaj był b. dzielny ;)
