Grudzień, 2011
| Dystans całkowity: | 760.84 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 25:11 |
| Średnia prędkość: | 30.21 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 52.60 km/h |
| Suma kalorii: | 7198 kcal |
| Liczba aktywności: | 23 |
| Średnio na aktywność: | 33.08 km i 1h 05m |
| Więcej statystyk | |
s1/2
d a n e w y j a z d u
10.90 km
0.00 km teren
00:20 h
Pr.śr.:32.70 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 159 kcal
Rower:
tr.
Podsumowanie 2011
Te sezony mijają coraz szybciej- niedługo będę już stary:)
2011 to sezon pecha- choroba zimowa (trzymało mnie jak nigdy), kolejna na starcie w LMR (rotawirus), w lipcu- zakrzepica, zabieg i niemożność treningu, a na koniec ten okropny wypadek i związane z nim kłopoty zdrowotne, sprzętowe, z ubezpieczalnią (ciągnie się do dziś)...
Mimo wszytko będę go wspominał dobrze. Nie odnosiłem sukcesów, ale zanotowaliśmy kilka dobrych startów- Gryfice, LMR, Gorzów. W końcu poprawiłem swój najlepszy czas na pętli szemudzkiej 1:13.51. Przekonałem się dzięki Danielowi Marszałkowi, co to znaczy jeździć po górach- wyjazd w Alpy . Na końcu wystartowałem w lidze Krzysia Bejnera, co przyniosło mi ogromną radość i satysfakcję.
Najważniejsze wydarzenia rowerowe z 2011r.:
1. Najważniejszy zakup- Planet X Nanolight (jeszcze go nie mam), Klein, mój wierny towarzysz- sprzedany!
2. Najfajniejszy wyjazd- Alpy oraz Gryfice/LMR
3. Najlepszy start- LMR/Gryfice
4. Najwierniejszy partner treningowy- Stanek (wczesna wiosna), Andy (późna wiosna), Daniel, Radek (lato- jesień), Gruzin (późna jesień)
5. Niezapomniane treningi- 20.04 ITT 99km, 11.05 pętla szemudzka TTT (rekord trasy), 11.06 Tour de Kaszëbë, sierpniowe Alpy, 14.08- Castorama
7. Ulubiony zawodnik/ przeciwnik- Radek Jagmin/ Andy Guż/ Paweł Miazga/ Krzysztof Bejner oraz Daniel M., Danon i Mitch- w górach
8. Największe rozczarowanie- 14 msc. w MP ITT Masters.
Plany, postanowienia- nic na siłę:) Chcę wystartować w 1/2 Ironmana w Suszu- start opłacony.
PLV-04.etap.6+ rozgrzewka
d a n e w y j a z d u
29.11 km
0.00 km teren
00:46 h
Pr.śr.:37.97 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 704 kcal
Rower:
Ostatni etap- ufff:)
plv-team.pl
s2/s1
d a n e w y j a z d u
40.10 km
0.00 km teren
00:57 h
Pr.śr.:42.21 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 847 kcal
Rower:
PLV-Atlantis- 40k
s1
d a n e w y j a z d u
46.69 km
0.00 km teren
01:40 h
Pr.śr.:28.01 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Raleigh Brasil
Sopot- Miszewko- Sopot + 12min. tr.
s1
d a n e w y j a z d u
15.40 km
0.00 km teren
00:30 h
Pr.śr.:30.80 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 293 kcal
Rower:
st.
PLV-04.etap.5 + rozgrzewka
d a n e w y j a z d u
26.49 km
0.00 km teren
00:45 h
Pr.śr.:35.32 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 731 kcal
Rower:
Wyścig z dużym brzuchem. Z Krzysiem nie mam na razie szans.
s1/relaks
d a n e w y j a z d u
50.00 km
0.00 km teren
02:05 h
Pr.śr.:24.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Reja x 7okr.
Spotkałem Marka, dlatego trening minął szybko i przyjemnie, mimo napchanego brzucha.
PLV-04.etap.3+ rozgrzewka
d a n e w y j a z d u
30.60 km
0.00 km teren
00:46 h
Pr.śr.:39.91 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 754 kcal
Rower:
3 etap.
Chyba się nie zregenerowałem po ostatnim dobrym etapie. Czas też na pierwsze wnioski- na wspinaczkach nie daję rady. Nie mogę nawet utrzymać koła. Być może zapłaciłem za jadę od startu w trupa i z przodu, ale podobnie było w Alpach- zostawałem na dłuższych podjazdach.
Mam już 4 etapy- zostały jeszcze 2 do końca roku:)
s1
d a n e w y j a z d u
23.40 km
0.00 km teren
00:45 h
Pr.śr.:31.20 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 346 kcal
Rower:
tr.
PLV- 04.etap.2+ rozgrzewka
d a n e w y j a z d u
27.20 km
0.00 km teren
00:42 h
Pr.śr.:38.86 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 542 kcal
Rower:
T: 0:27.32
Np: 345 watów (chyba trochę zawyżone)
Hr maks: 185! (ujazd totalny)
Dzisiaj przejechałem 2 etap. Nie chciałem korzystać z koła, bo źle bym się z tym czuł- dołączyłem późno i jest po terminie. Zrobiłem niezłą rozgrzewkę i zaatakowałem od początku- w trupa:) Szło wyśmienicie do 10km, czyli do górki. Od tego momentu Piotr zaczął systematycznie nadrabiać. Mnie zaczęła "kłuć wątroba" i miałem ochotę przerwać. Żal było jednak przewagi uzyskanej w pierwszej części i zacisnąłem zęby dojeżdżając do końca. Dawno się tak nie zmęczyłem, prawie się pożygałem:)
