Lipiec, 2011
| Dystans całkowity: | 864.82 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 28:02 |
| Średnia prędkość: | 30.85 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 73.10 km/h |
| Suma podjazdów: | 6061 m |
| Suma kalorii: | 17446 kcal |
| Liczba aktywności: | 19 |
| Średnio na aktywność: | 45.52 km i 1h 28m |
| Więcej statystyk | |
s1
d a n e w y j a z d u
10.50 km
0.00 km teren
00:20 h
Pr.śr.:31.50 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 219 kcal
Rower:
st.
s1
d a n e w y j a z d u
59.30 km
0.00 km teren
01:58 h
Pr.śr.:30.15 km/h
Pr.max:52.70 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1004 kcal
Rower:
Sopot- Reja x2- Castorama- Miszewo- Chwaszczyno- Sopot
zajechany...
d a n e w y j a z d u
107.48 km
0.00 km teren
03:25 h
Pr.śr.:31.46 km/h
Pr.max:60.00 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:1030 m
Kalorie: 2186 kcal
Rower:
Sopot- Tuchom- Chwaszczyno- Kielno- Trzy Rzeki- Hopy- Pomieczyńska Huta- Prokowo- Staniszewo- Mirachowo- Strzepcz- Częstkowo- Szemud- Kielno- Chwaszczyno- Sopot
Jednak jeszcze jestem daleki od powrotu do formy. Początek całkiem niezły- starałem się narzucać mocniejsze tempo peletonu, ale po ok. 50km odcięło mi prąd. Najpierw odjechali Michał i Andy, a potem Bartek, Toivlas i Daniel. Ogarnęło mnie okropne uczucie zimna, głodu i słabości... Na szczęście z tyłu jechał jeszcze Danon, który poholował mnie na kole do Częstkowa, gdzie czekał na nas Daniel. Pogadaliśmy chwilę o Alpach i rozłączyliśmy się, bo nie miałem już siły jechać dłuższą trasą. Ostatnie 30km samotnie toczyłem się do domu. Musiałem, żeby przeżyć, kupić 1l coli oraz 8 ciasteczek;)
T: Daniel M., Toivlas, Andy, Bartek G., Danon, Michał B.
s1
d a n e w y j a z d u
18.57 km
0.00 km teren
00:45 h
Pr.śr.:24.76 km/h
Pr.max:43.70 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 354 kcal
Rower:
Wymiana 3 największych koronek- na górskie- test.
uwolnienie mocy
d a n e w y j a z d u
49.94 km
0.00 km teren
01:25 h
Pr.śr.:35.25 km/h
Pr.max:61.81 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1077 kcal
Rower:
Sopot- Chwaszczyno- Sopot
Mało czasu (mała objętość)= wysoka intensywność
Całkiem nieźle- jestem optymistą:)
Powrót do treningów :)))
d a n e w y j a z d u
72.93 km
0.00 km teren
02:11 h
Pr.śr.:33.40 km/h
Pr.max:54.17 km/h
Temperatura:19.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:658 m
Kalorie: 1414 kcal
Rower:Planet X Stealth Pro Carbon
Sopot- Chwaszczyno- Szemud- Nw. Dwór Wejh.- Koleczkowo- Wiczlino- Sopot
Już po zabiegu usunięcia skrzepów ze splotu żylnego- ulga:) Pierwszy trening od b. dawna. Wygląda na to, że będzie ok. Mam nadzieje, że powrót do formy nie potrwa długo...
Ostrzyce- wyścig Masters
d a n e w y j a z d u
34.10 km
0.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:34.10 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 796 kcal
Rower:
To miał być wyścig, który chciałem ogolić w tym roku, a tak czekając na jutrzejszy zabieg, pokręciłem na stacjonarnym (gorzej i tak już być nie może).
Z naszej paki wystartowali Danon, Miazga i Mitch. Niestety nie trzymali się czoła i przegapili ucieczkę, o której dowiedzieli się na mecie :)
Wyniki
Kategoria 3 City Cycling Team ( 3CCT)
s1
d a n e w y j a z d u
31.30 km
0.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:31.30 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 646 kcal
Rower:
st.
Beznadziejna sprawa- muszę do końca się wyleczyć- nie mogę wsiadać na rower:(((
podjazdy
d a n e w y j a z d u
59.00 km
0.00 km teren
02:20 h
Pr.śr.:25.29 km/h
Pr.max:60.50 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:1177 m
Kalorie: 1400 kcal
Rower:
20x stromy na Reja (5x sam, 15x w teamie). Podjeżdżaliśmy na wszystkie sposoby- miękko, twardo, na siedząco, na stojąco, na wyścigi i luźniej...
Ciężki trening.
T: Miazga, Stanek, Mitch
podjazdy
d a n e w y j a z d u
30.17 km
0.00 km teren
01:10 h
Pr.śr.:25.86 km/h
Pr.max:52.28 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:618 m
Kalorie: 758 kcal
Rower:
10x stromy podjazd Reja
Większość treningu na stojąco, ale jest już trochę lepiej:)
