Lipiec, 2010
| Dystans całkowity: | 1761.19 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 57:18 |
| Średnia prędkość: | 30.74 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 81.83 km/h |
| Suma podjazdów: | 4577 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 183 (97 %) |
| Liczba aktywności: | 31 |
| Średnio na aktywność: | 56.81 km i 1h 50m |
| Więcej statystyk | |
Castorama
d a n e w y j a z d u
88.59 km
0.00 km teren
02:37 h
Pr.śr.:33.86 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:183 ( 97%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Planet X Stealth Pro Carbon
rozgrzewka- 10,69 km
Castorama- 65,5 km
rozjazd- 12,4 km
Od wyjazdu z domu wydawało mi się , że jadę na flaku...
Ruszyliśmy spokojnie w 10 osobowym peletonie, a ja od razu zająłem strategiczne ostatnie miejsce;) Ciągle czułem niechęć- niemoc do kręcenia. Tempo raczej spokojne, takie, którego normalnie nie zaakceptowałbym, ale tym razem byłem nawet z tego zadowolony.
Przed Przodkowem postanowiłem sprawdzić, czy to nie rodzaj jakiegoś lenistwa i wyjechałem na przód przyspieszając stopniowo, ale w miejscu gdzie należało postawić przysłowiową kropkę nad "i", byłem w stanie tylko utrzymywać rytm. Tętno strasznie podskoczyło, a jeszcze kilka dni temu nie chciało za nic wejść na wyższe obroty... Tomek skręcił do domu, a my z Danonem pojechaliśmy za Danielem Marszałkiem w stronę Łebna. Danon zrezygnował i skręcił na Trzy Rzeki. Do końca- mocno, "umierając" na podjazdach...
relaks
d a n e w y j a z d u
55.06 km
0.00 km teren
01:56 h
Pr.śr.:28.48 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Reja.
T:Stanek
rozjazd
d a n e w y j a z d u
15.40 km
0.00 km teren
00:30 h
Pr.śr.:30.80 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
st.
Puchar Stolema- Ostrzyce
d a n e w y j a z d u
26.30 km
0.00 km teren
00:50 h
Pr.śr.:31.56 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Rozgrzewka- 9,9km (24min)
Wyścig- tylko 2 okr. 16.4km (26min)
Totalna porażka!
Już na początku tygodnia zamieniłem treningi rozjazdowe na dłuższe o charakterze wytrzymałościowym. W środę źle się poczułem na rowerze więc próbowałem odpocząć aż do soboty...
Wyścig rozpoczął się w deszczu, od razu b. mocnym tempem. Na pierwszym podjeździe, kiedy przechodziłem po lewej stronie kolejnych zawodników, mój kolega Bartek z Naftokoru skręcił prosto na mnie spychając mnie z drogi w krzaki... Zanim wróciłem na trasę "pociąg już odjechał"... Gdybym był w formie pewnie jeszcze dociągnąłbym do peletonu, a tak jadąc ponadprogowo, nie zbliżałem się nawet do nich... Zrobiłem jeszcze 1 okr, ale prowadzenie tworzącego się "grupetto" nie odpowiadało mi...i wycofałem się!
Muszę przemyśleć co robić dalej z tym sezonem, bo czuję się fatalnie...
relaks
d a n e w y j a z d u
46.66 km
0.00 km teren
01:50 h
Pr.śr.:25.45 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:29.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
alejki+ Reja
spacer
d a n e w y j a z d u
13.50 km
0.00 km teren
00:38 h
Pr.śr.:21.32 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Raleigh Brasil
do pracy, do Orłowa, do domu... ;)
To samo co wczoraj...
d a n e w y j a z d u
104.40 km
0.00 km teren
03:13 h
Pr.śr.:32.46 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Trasa odwrotna do wczorajszej, mocniej pokonana ( w Ostrzycach druga część kółka).
Sopot- Przodkowo- Kobysewo- Kaliska- Kartuzy- Ostrzyce- Wieżyca- Żukowo- Sopot
T: Stanek
relaks
d a n e w y j a z d u
39.42 km
0.00 km teren
01:32 h
Pr.śr.:25.71 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Wieczorne "klepanie kapusty" na górnej części Reja
T: Stanek, Wiesiu oraz kilka km Czarek i Mariusz
Wytrzymałość
d a n e w y j a z d u
105.70 km
0.00 km teren
03:27 h
Pr.śr.:30.64 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Sopot- Wieżyca- Ostrzyce- Kartuzy- Kaliska- Kobysewo- Przodkowo- Sopot
Wysiadł pulsometr.
Rozjazd
d a n e w y j a z d u
62.00 km
0.00 km teren
01:55 h
Pr.śr.:32.35 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Sopot- Chwaszczyno- Kielno- Kłosowo- Hopy- Przodkowo- Miszewo- Sopot
W Kłosowie minąłem Wojtka, którego tak dawno nie widziałem...
