Lipiec, 2011
| Dystans całkowity: | 864.82 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 28:02 |
| Średnia prędkość: | 30.85 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 73.10 km/h |
| Suma podjazdów: | 6061 m |
| Suma kalorii: | 17446 kcal |
| Liczba aktywności: | 19 |
| Średnio na aktywność: | 45.52 km i 1h 28m |
| Więcej statystyk | |
spacer
d a n e w y j a z d u
7.00 km
0.00 km teren
00:20 h
Pr.śr.:21.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Planet X Stealth Pro Carbon
test zdrowia i roweru
Test zdrowia
d a n e w y j a z d u
21.31 km
0.00 km teren
00:50 h
Pr.śr.:25.57 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:368 m
Kalorie: 480 kcal
Rower:
Nie mogę dłużej już nic nie robić.
5x stromy podjazd na Reja. Jazda tylko na stojąco.
Jest szansa, że za 2-3 tyg. będę zdrowy...
kontuzja!
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Zanosi się na dłuższą przerwę w treningach. Być może też wyjazd w Alpy jest zagrożony:( Po wczorajszej jeździe pojawił się ogromny żylak w d...pie. Ehhhhh!!!
żarnowieckie podjazdy
d a n e w y j a z d u
135.32 km
0.00 km teren
04:16 h
Pr.śr.:31.72 km/h
Pr.max:73.10 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:1518 m
Kalorie: 2723 kcal
Rower:
Sopot- Koleczkowo- Wejherowo- Tyłowo- żarnowieckie podjazdy ( 3x Czymanowo, 3x wzdłuż rur)- powrót tą samą drogą
Umówiliśmy się w Koleczkowie, gdzie oprócz naszej 4 pojawił się, robiąc miłą niespodziankę- Marek. Cała drogę dojazdową jechaliśmy dość mocnym tempem, zmieniając się solidarnie na prowadzeniu. Podjazdy pokonywaliśmy we własnym tempie, każdy sam. Na "Pomorskim Orlinku" już za drugim razem, moje przełożenie wydawało się niewystarczające (39-23). Wzdłuż rur było łatwiej. Powrót też mocno, a na podjeździe do Nw. Dworu Wejh.- mały wyścig Mitcha i Miazgi:)
Końcówka podjazdu "wzdłuż rur"
© jakubruc
T: Miazga, Mitch, Marek, Stanek
s1
d a n e w y j a z d u
22.48 km
0.00 km teren
00:46 h
Pr.śr.:29.32 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 343 kcal
Rower:
alejki
pętla szemudzka 2- TTT
d a n e w y j a z d u
79.31 km
0.00 km teren
02:19 h
Pr.śr.:34.23 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:692 m
Kalorie: 1537 kcal
Rower:
Umówiliśmy się na 7.20 w Koleczkowie, 20km od domu. Niestety po paru km złapałem gumę i spóźniłem się troszkę. Trasę przejechaliśmy mocnymi zmianami w 1:02.00, czyli w takim czasie jak tydzień wcześniej pojechałem ją sam. Jak na to samopoczucie- dobra jazda:)
T: Miazga. Mitch
s1
d a n e w y j a z d u
20.90 km
0.00 km teren
00:40 h
Pr.śr.:31.35 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 427 kcal
Rower:
st.
relaks
d a n e w y j a z d u
18.12 km
0.00 km teren
00:50 h
Pr.śr.:21.74 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 182 kcal
Rower:
Reja
T: Lance
X Gorzowski Maraton Rowerowy- Miazga show:)
d a n e w y j a z d u
81.00 km
0.00 km teren
02:07 h
Pr.śr.:38.27 km/h
Pr.max:55.33 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1800 kcal
Rower:Planet X Stealth Pro Carbon
Okropna pogoda...
Start na stadionie żużlowym w błocie. Tam z Mizagą zostawiliśmy swoją grupę, a w niej Stanka ( nie ukończył maratonu przewracając się na zjeździe).
Pierwsze i ostatnie kilometry prowadziły przez centrum miasta.
Jeszcze w Gorzowie czekał nas stromy podjazd (chyba ponad 10%), po którym zaczęły mnie strasznie palić czworogłowe ud przez co cierpiałem do samego końca. Czułem, jakbym wykonywał niekończącą się serię przysiadów na siłowni. Nigdy wcześniej nic takiego mnie nie spotkało. Nie wiem, na którym miejscu bym dojechał, gdyby nie pojechał ze mną na ten maraton Paweł, który okazał się tego dnia dużo mocniejszy ode mnie. Jechał tak, że nie byłem w stanie dać mu równej zmiany. W życiu nie widziałem go w takiej formie kolarskiej (on trenuje przecież triathlon)! Czasami wydawało mi się, że mijani przez nas kolarze stoją! Zdarzało się, że ktoś się do nas podłączył, ale na krótko, bo zaraz spadał z koła (no może poza jednym- duchem bez numeru). Było bardzo mokro i niebezpiecznie- szczególnie na zakrętach i zjazdach. Za połową trasy nasze siły się wyrównały. Po powrocie do Gorzowa- jeszcze jeden stromy podjazd, na którym Miazgę odcięło. Szkoda, bo zasłużył, żeby być przede mną. Tuż przed metą, na ostatnim rondzie złapały mnie skurcze, chyba we wszystkie mięśnie nóg, ale doczłapałem się do mety. Z kolarzy, którzy zadeklarowali 81 km zajęliśmy 2 pierwsze miejsca:))) Paweł zrekompensował sobie defekt, który wykluczył go z walki o dobre miejsce w Gryficach, wygrywając kategorię M2.
Miejsce Nr Nazwisko Imię Miasto Rower Team Kat Czas AVS Międzyczasy
1 32 SZKOŁUDA ZBIGNIEW NOWOGARD SZOSA Chrabąszcze M5/1 (M)1 02:01:30 40.00 00:57:11
2 35 ZUGAJ JAN NOWOGARD SZOSA Chrabąszcze M4/1 (M)2 02:01:31 39.99 00:57:10
3 33 HERBACEWICZ FRANCISZEK GOLENIÓW SZOSA Chrabąszcze M5/2 (M)3 02:03:14 39.44 00:57:11
4 30 SZCZEPANIAK ROMAN LESZNO SZOSA SGT M4/2 (M)4 02:06:22 38.46 01:00:46
5 202 RUCIŃSKI JAKUB SOPOT SZOSA 3CCT M3/1 (M)5 02:07:03 38.25 00:59:36
6 26 TIETZ ARKADIUSZ LESZNO SZOSA LKK Leszno M3/2 (M)6 02:07:54 38.00 01:00:49
7 203 CZAJKOWSKI PAWEŁ KOWALEWO POM. SZOSA M2/1 (M)7 02:08:03 37.95 00:59:35
8 216 BRYCHCY ADRIAN KARGOWA SZOSA Kargowa Team M2/2 (M)8 02:12:06 36.79 01:02:03
9 348 KRYSIAK JACEK BYDGOSZCZ SZOSA M2/3 (M)9 02:12:55 36.56 01:03:52
10 23 KALINOWSKI ZDZISŁAW CHOSZCZNO SZOSA Kaldor M5/3 (M)10 02:12:57 36.56 01:00:48
11 227 LECH WOJCIECH SZCZECIN SZOSA Piast Szczecin M1/1 (M)11 02:13:13 36.48 01:03:53
12 215 BRYCHCY TADEUSZ KARGOWA SZOSA Kargowa Team M5/4 (M)12 02:14:09 36.23 01:02:03
13 34 MAZIARZ RAFAŁ GRYFICE SZOSA Chrabąszcze M3/3 (M)13 02:14:40 36.09 01:01:49
14 222 GAJDZICA KRZYSZTOF KOSZALIN SZOSA Chaton Koszalin M5/5 (M)14 02:19:19 34.88 01:08:27
15 328 PORDĄB MACIEJ SWARZĘDZ SZOSA UAM Triathlon Poznań M2/4 (M)15 02:19:57 34.73 01:03:51
16 59 PIKUŁA JERZY GORZÓW WLKP. SZOSA GKR Cyklista M5/6 (M)16 02:19:57 34.73 01:05:46
17 113 MICHALSKI MAREK WOLSZTYN MTB M3/1 (M)17 02:20:43 34.54 01:07:38
18 151 DOMASŁAWSKI JAN BIAŁOGARD SZOSA BTC Białogard M6/1 (M)18 02:22:04 34.21 01:08:03
19 119 CIESIELSKI CZESŁAW ZIELONA GÓRA SZOSA GG Electric M5/7 (M)19 02:22:04 34.21 01:05:26
20 199 BORYSIEWICZ RYSZARD KOSZALIN SZOSA KTC Koszalin M5/8 (M)20 02:23:02 33.98 01:07:10
21 181 NOWAK ADRIAN BERZYNA SZOSA Team Kargowa M1/2 (M)21 02:24:10 33.71 01:04:37
...
Film ze startu naszej grupy
Ponad 10% podjazd na początku trasy (fot. Wojciech Ganicz)
Mój finisz na błotnym stadionie (fot. pepe)
Miazga wygrywa M2 (fot. pepe)
Kategoria 3 City Cycling Team ( 3CCT), Moje starty- opisy
Gorzów- rozgrzewka
d a n e w y j a z d u
6.09 km
0.00 km teren
00:20 h
Pr.śr.:18.27 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 100 kcal
Rower:Planet X Stealth Pro Carbon
Bardziej zmarzłem i przemoczyłem się, zamiast się rozgrzać!
