Lipiec, 2009
| Dystans całkowity: | 1405.06 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 40:58 |
| Średnia prędkość: | 34.30 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 68.90 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 180 (0 %) |
| Liczba aktywności: | 18 |
| Średnio na aktywność: | 78.06 km i 2h 16m |
| Więcej statystyk | |
Testowanie "płynnej" manetki
d a n e w y j a z d u
72.77 km
0.00 km teren
02:09 h
Pr.śr.:33.85 km/h
Pr.max:57.00 km/h
Temperatura:27.0
HR max:170 (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Sopot- Wiczlino- Kielno- Tokary- Miszewo- Chwaszczyno- Osowa- 3okr. Reja- Sopot
Da się trenować na zepsutej manetce, ale do ściganie to się nie nadaje...
Nieszczęśliwy dzień!
d a n e w y j a z d u
75.35 km
0.00 km teren
02:07 h
Pr.śr.:35.60 km/h
Pr.max:60.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:167 (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Sopot- Pętla Szemudzka- Sopot
1. Zepsuła mi się manetka :(
2. Marny międzyczas na Pętli Szemudzkiej- 1:23
Reja- strome podjazdy
d a n e w y j a z d u
38.57 km
0.00 km teren
01:08 h
Pr.śr.:34.03 km/h
Pr.max:50.90 km/h
Temperatura:21.0
HR max:176 (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Dom- Reja (5 okr. pod stromy podjazd)- dom.
Głód jazdy...
d a n e w y j a z d u
75.28 km
0.00 km teren
02:07 h
Pr.śr.:35.57 km/h
Pr.max:68.90 km/h
Temperatura:20.0
HR max:180 (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Dzisiaj z Miazgą po długim czasie bez roweru...
Tradycyjna Pętla Szemudzka Chwaszczyno- Chwaszczyno, zaczynając od Miszewa.
Kilka podjazdów na stojąco- zaczyna to wychodzić;)
Mocny wiatr, trochę deszczu, ale było super ;)
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
12.80 km
0.00 km teren
00:20 h
Pr.śr.:38.40 km/h
Pr.max:46.60 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Krótko i intensywnie;)
Czasówka szemudzka
d a n e w y j a z d u
78.17 km
0.00 km teren
02:14 h
Pr.śr.:35.00 km/h
Pr.max:60.70 km/h
Temperatura:19.0
HR max:162 (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Rozgrzewka: 12,5km z Sopotu do Chwaszczyna 0.26 min.
Czasówka: Chwaszczyno- Szemud- Łebno- Przodkowo- Miszewo- Chwaszczyno 50,35km, 1:20.49 ( to mój rekord, a trenowałem przede wszystkim pozycję aero i to dało dobre efekty), pr. maks- 57,4, pr. śr.- 37,30, HR maks- 162.
Rozjazd: Chwaszczyno- Reja- Sopot 15.27 km.
Rozjazd
d a n e w y j a z d u
10.10 km
0.00 km teren
00:18 h
Pr.śr.:33.67 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Stacjonarny.
Długo, tlenowo, samotnie...
d a n e w y j a z d u
132.90 km
0.00 km teren
03:59 h
Pr.śr.:33.36 km/h
Pr.max:57.40 km/h
Temperatura:25.0
HR max:161 (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Sopot- Miszewo- Łebno- Luzino- Puck- Rumia- Łężyce- Sopot
Wystawiony do wiatru przez kolegów, którzy w ostatniej chwili postanowili "ugniatać kapustę na Reja", pojechałem, tak jak założyłem- tlenowo... Jednak zawiedziony sytuacją zwiększyłem dystans... Nie byłem zaprowiantowany na na taką trasę ( 2 batoniki+ 2 bidony carbo). Hr starałem się trzymać poniżej 130.
