s1
d a n e w y j a z d u
46.69 km
0.00 km teren
01:40 h
Pr.śr.:28.01 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Raleigh Brasil
Sopot- Miszewko- Sopot + 12min. tr.
s1
d a n e w y j a z d u
15.40 km
0.00 km teren
00:30 h
Pr.śr.:30.80 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 293 kcal
Rower:
st.
PLV-04.etap.5 + rozgrzewka
d a n e w y j a z d u
26.49 km
0.00 km teren
00:45 h
Pr.śr.:35.32 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 731 kcal
Rower:
Wyścig z dużym brzuchem. Z Krzysiem nie mam na razie szans.
s1/relaks
d a n e w y j a z d u
50.00 km
0.00 km teren
02:05 h
Pr.śr.:24.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Reja x 7okr.
Spotkałem Marka, dlatego trening minął szybko i przyjemnie, mimo napchanego brzucha.
PLV-04.etap.3+ rozgrzewka
d a n e w y j a z d u
30.60 km
0.00 km teren
00:46 h
Pr.śr.:39.91 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 754 kcal
Rower:
3 etap.
Chyba się nie zregenerowałem po ostatnim dobrym etapie. Czas też na pierwsze wnioski- na wspinaczkach nie daję rady. Nie mogę nawet utrzymać koła. Być może zapłaciłem za jadę od startu w trupa i z przodu, ale podobnie było w Alpach- zostawałem na dłuższych podjazdach.
Mam już 4 etapy- zostały jeszcze 2 do końca roku:)
s1
d a n e w y j a z d u
23.40 km
0.00 km teren
00:45 h
Pr.śr.:31.20 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 346 kcal
Rower:
tr.
PLV- 04.etap.2+ rozgrzewka
d a n e w y j a z d u
27.20 km
0.00 km teren
00:42 h
Pr.śr.:38.86 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 542 kcal
Rower:
T: 0:27.32
Np: 345 watów (chyba trochę zawyżone)
Hr maks: 185! (ujazd totalny)
Dzisiaj przejechałem 2 etap. Nie chciałem korzystać z koła, bo źle bym się z tym czuł- dołączyłem późno i jest po terminie. Zrobiłem niezłą rozgrzewkę i zaatakowałem od początku- w trupa:) Szło wyśmienicie do 10km, czyli do górki. Od tego momentu Piotr zaczął systematycznie nadrabiać. Mnie zaczęła "kłuć wątroba" i miałem ochotę przerwać. Żal było jednak przewagi uzyskanej w pierwszej części i zacisnąłem zęby dojeżdżając do końca. Dawno się tak nie zmęczyłem, prawie się pożygałem:)
s1
d a n e w y j a z d u
23.10 km
0.00 km teren
00:45 h
Pr.śr.:30.80 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 449 kcal
Rower:
st.
PLV- 04.etap.1+ rozgrzewka
d a n e w y j a z d u
28.48 km
0.00 km teren
00:40 h
Pr.śr.:42.72 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 720 kcal
Rower:
Mocno, ciężko, ale na razie 1 msc. na 1 etapie :)
s1/relaks
d a n e w y j a z d u
22.50 km
0.00 km teren
00:53 h
Pr.śr.:25.47 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Raleigh Brasil
alejki
