alejki- rozjazd
d a n e w y j a z d u
20.00 km
0.00 km teren
00:39 h
Pr.śr.:30.77 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
interwały
d a n e w y j a z d u
35.82 km
0.00 km teren
01:30 h
Pr.śr.:23.88 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
T: Danon
rozjazd
d a n e w y j a z d u
73.99 km
0.00 km teren
02:32 h
Pr.śr.:29.21 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Sopot- Kielno- Kłosowo- Łebno- Szemud- Sopot
rozjazd
d a n e w y j a z d u
40.20 km
0.00 km teren
01:18 h
Pr.śr.:30.92 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Sopot- Miszewo- Sopot
rozjazd
d a n e w y j a z d u
15.00 km
0.00 km teren
00:30 h
Pr.śr.:30.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
st.
Castorama
d a n e w y j a z d u
88.70 km
0.00 km teren
02:56 h
Pr.śr.:30.24 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:30.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Dzisiejszą Castoramę potraktowałem jako rozjazd po wczorajszej.
Casto- rozgrzewka i rozjazd
d a n e w y j a z d u
23.40 km
0.00 km teren
00:52 h
Pr.śr.:27.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Planet X Stealth Pro Carbon
rozgrzewka- 10,66km
rozjazd- 12,74km
Jadąc ul. Reja dogoniłem kolarza w stroju Liquigas i ku mojemu zdziwieniu okazało się, że to Sylwester Szmyd. Zapytałem, czy jedzie na Castoramę i pojechaliśmy razem...
Trening z Sylwestrem Szmydem- Castorama
d a n e w y j a z d u
63.40 km
0.00 km teren
01:41 h
Pr.śr.:37.66 km/h
Pr.max:60.00 km/h
Temperatura:27.0
HR max:190 (101%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Planet X Stealth Pro Carbon
Castorama
Obecność Sylwestra spowodowała, że wszyscy bardzo się starali.
Początkowo leniwie, jak to bywa na Casto, ale tak jak się umówiłem z Danonem czyli, że ma być mocny trening, na prostej wzdłuż lotniska wyszliśmy na prowadzenie rozpędzając peleton do 60 km/h. O dziwo- nikt nie odpadł...:) Do Przodkowa dojechaliśmy w 11, tak jak rozpoczęliśmy. Potem zostało nas 5 i rozpędzaliśmy się coraz bardziej. Do Chwaszczyna wjechaliśmy już we dwójkę, jednak "masters" w stroju Liquigas był tuż za nami (mocny facet). Trening był tak mocny, że okazało się, że moje maksymalne tętno jest wyższe niż myślałem, czyli- 190. Sylwek- to normalny facet jak wszyscy inni, nie gwiazduje i jest chętny do pogadania:)
Kategoria The best of :)
relaks
d a n e w y j a z d u
41.86 km
0.00 km teren
01:50 h
Pr.śr.:22.83 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
spacer po alejkach
T: Antoś i Wojtek
rozjazd na Reja
interwały
d a n e w y j a z d u
44.82 km
0.00 km teren
01:53 h
Pr.śr.:23.80 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Reja- 6x stromy podjazd+ 5x sprint, reszta- relaks
Czasem było tak mocno, że aż kuła wątroba:)
T: Danon
