Alejki- tlen
d a n e w y j a z d u
34.64 km
0.00 km teren
01:08 h
Pr.śr.:30.56 km/h
Pr.max:39.80 km/h
Temperatura:9.0
HR max:144 ( 77%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Sopot- Brzeźno- Sopot- Brzeźno- Sopot
Baza Twardzieli ;)
d a n e w y j a z d u
116.13 km
4.00 km teren
03:40 h
Pr.śr.:31.67 km/h
Pr.max:55.70 km/h
Temperatura:9.0
HR max:168 ( 90%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Sopot- Chwaszczyno- Żukowo- Ostrzyce- Chmielno- Sianowo- Prokowo- Przodkowo- Miszewo- Sopot
Miało być nas 3- największych "twardzieli", ale było 2. Staraliśmy się utrzymywać niskie tętno (ok 72% HR maks.), tak jak zalecił Toivlas ( nie pojawił się w Chwaszczynie;)).
Spacer rowerowy
d a n e w y j a z d u
19.69 km
0.00 km teren
00:36 h
Pr.śr.:32.82 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:8.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
T: Antoś
Do warsztatu po samochód
d a n e w y j a z d u
5.21 km
0.00 km teren
00:09 h
Pr.śr.:34.73 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:8.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Test Floridy;)
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
22.80 km
0.00 km teren
00:40 h
Pr.śr.:34.20 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Na obolałe nogi- mocny trening;)
d a n e w y j a z d u
49.97 km
0.00 km teren
01:27 h
Pr.śr.:34.46 km/h
Pr.max:53.70 km/h
Temperatura:4.0
HR max:164 ( 88%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Sopot- Żukowo- Sopot
Po wczorajszej jeździe bolały mnie nogi przy schodzeniu po schodach. Myślałem, że będę się ledwo toczył, a tu niespodzianka- rower szedł, aż miło;)
"Zagubieni we mgle ;)"
d a n e w y j a z d u
112.54 km
0.00 km teren
03:30 h
Pr.śr.:32.15 km/h
Pr.max:63.20 km/h
Temperatura:5.0
HR max:175 ( 94%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Sopot- Reja- Osowa- Rębiechowo- Miszewo- Przodkowo- Pomieczyńska Huta- Prokowo- Staniszewo- Mirachowo- Strzepcz- Łebno- Szemud- Chwaszczyno- Sopot
Dzisiaj liczyłem na jazdę w dużej grupie, dlatego umówiliśmy się na Castoramie. Kiedy nadszedł czas wyjścia z domu, zauważyłem, że nie ma powietrza w tylnym kole ( znowu... :/ ). Kiedy człowiek się spieszy, wszystko trwa dłużej więc zaczęło się od jazdy na czas HR- 175 (na podjeździe pod Reja). Na miejscu okazało się, że jest nas tylko 8- 3 starszych, Bartek, Robert, Toivlas, oraz Danon i ja. Po kilkunastu km zostało nas 4- 2 z Naftokoru i 2 z 3CCT. Mgła przychodziła i odchodziła, tempo raczej spokojne. Ostatnie km. pokonywałem już sam - mocno, spiesząc się do pracy. Trening udany, ale szkoda, że nie było nas więcej...
Sopot- Miszewo- Sopot
d a n e w y j a z d u
40.10 km
0.00 km teren
01:12 h
Pr.śr.:33.42 km/h
Pr.max:54.10 km/h
Temperatura:5.0
HR max:159 ( 85%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Pogoda trochę lepsza niż w środę, było całkiem fajnie;)
Zimny, wietrzny poranek
d a n e w y j a z d u
40.11 km
0.00 km teren
01:14 h
Pr.śr.:32.52 km/h
Pr.max:50.30 km/h
Temperatura:-1.0
HR max:154 ( 82%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Sopot- Miszewo- Sopot
Kiedy wyjeżdżałem z domu ( trochę po 7) na termometrze było -1;)
Ciężko się jechało w tym lodowatym wietrze. Niestety kolejna guma:(
stacjonarny
d a n e w y j a z d u
17.65 km
0.00 km teren
00:30 h
Pr.śr.:35.30 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:164 ( 88%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
