Lipiec, 2010
| Dystans całkowity: | 1761.19 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 57:18 |
| Średnia prędkość: | 30.74 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 81.83 km/h |
| Suma podjazdów: | 4577 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 183 (97 %) |
| Liczba aktywności: | 31 |
| Średnio na aktywność: | 56.81 km i 1h 50m |
| Więcej statystyk | |
Castorama- LT
d a n e w y j a z d u
87.00 km
0.00 km teren
02:37 h
Pr.śr.:33.25 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:35.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Planet X Stealth Pro Carbon
Rozgrzewka- Castorama- rozjazd
Dzisiaj rozpoczęło się tak leniwie, że się zniecierpliwiłem i ruszyłem do przodu sam. Upał okropny, grubo ponad 30 stopni, nie powstrzymywał mnie, przed zrobieniem zaplanowanego treningu ponad LT. Trochę się zdziwiłem, że mimo jazdy ponad 40km/h dogoniło mnie 5 "mastersów", z którymi razem jechałem do góry przed Przodkowem. Tam sprawdziłem, co dał ostatni trening podjazdów, wyszedłem na czoło peletonu i stopniowo podkręcałem tempo. Na górze byłem już sam i do końca pozostało mi jechać ITT. Ponieważ nikt już mnie nie gonił zdemotywowałem się trochę, ale do mety starałem się jechać w określonym zakresie tętna.
rozjazd
d a n e w y j a z d u
20.00 km
0.00 km teren
00:44 h
Pr.śr.:27.27 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Raleigh Brasil
alejki
climb, climb!!!
d a n e w y j a z d u
104.70 km
0.00 km teren
03:29 h
Pr.śr.:30.06 km/h
Pr.max:57.80 km/h
Temperatura:29.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:1225 m
Kalorie: kcal
Rower:
Sopot- Łężyce x3, Reda, Połchowo x2, Rekowo x2, Zbychowo, Chwaszczyno -Sopot
Ciężki trening podjazdów. Wszyscy się starali i każdy podjazd pokonywaliśmy mocno, a niektóre na maksa! Czasami bolało;)!!! Stanek, który chyba nie przypadkowo założył koszulkę w czerwone grochy, królował na Łężycach, a Danon i Miazga na krótkich stromiznach koło Redy. Jestem pod wrażeniem postępów jakie poczynili koledzy!
T: Danon, Stanek, Miazga, Wiesiu
rozjazd
d a n e w y j a z d u
16.25 km
0.00 km teren
00:35 h
Pr.śr.:27.86 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Raleigh Brasil
alejki
Dłuuuugi rozjazd- test nowej trasy
d a n e w y j a z d u
100.40 km
0.00 km teren
03:13 h
Pr.śr.:31.21 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Sopot- Chwaszczyno- Hopy- Stniszewo- Strzepcz- Szemud- Sopot
Dzisiaj tak jak się umówiliśmy, pojechaliśmy spokojnie.
Sprawdziliśmy nowy asfalt pomiędzy Kłosowem a Hopami- b. ładna trasa.
Niestety za Pomieczyńską Hutą złapała nas ulewa, ale nikt nie narzekał :).
T: Wiesiu, Stanek, Miazga
rozjazd
d a n e w y j a z d u
20.00 km
0.00 km teren
00:45 h
Pr.śr.:26.67 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Raleigh Brasil
alejki
Castorama
d a n e w y j a z d u
89.27 km
0.00 km teren
02:42 h
Pr.śr.:33.06 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Po porannej siłowni i wczorajszej ITT miał być trening rozjazdowy...
Ruszyliśmy spokojnie, jechałem na końcu ok. 20 osobowego peletonu. Koło lotniska rozpędziliśmy się przekraczając 50 km/h. Kilka razy mocno szarpał Wadecki. Trochę żałowałem, że nie maiłem świeżej nogi, bo chętnie pokazałbym moc :) W Przodkowie większość skręciła w prawo, a my z Danonem, Bartkiem i 2 innymi kolarzami pojechaliśmy przez Łebno już nie forsując tempa.
ITT- pętla szemudzka
d a n e w y j a z d u
50.30 km
0.00 km teren
01:20 h
Pr.śr.:37.73 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Planet X Stealth Pro Carbon
Chwaszczyno- Szemud- Łebno- Przodkowo- Miszewo- Chwaszczyno
1:19.46
Mimo, wymagającej, pagórkowatej trasy oraz niesprzyjającego wiatru spodziewałem się, że uzyskam lepszy czas.
W połowie trasy już źle się czułem. Teraz- fatalnie...
Planeta- rozgrzewka/rozjazd
d a n e w y j a z d u
35.05 km
0.00 km teren
01:22 h
Pr.śr.:25.65 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Planet X Stealth Pro Carbon
Sopot- Reja- Chwaszczyno
Chwaszczyno- Reja- Sopot
rozjazd
d a n e w y j a z d u
40.36 km
0.00 km teren
01:12 h
Pr.śr.:33.63 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Planet X Stealth Pro Carbon
Sopot- Miszewo- Sopot
