Marzec, 2012
| Dystans całkowity: | 1838.88 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 61:13 |
| Średnia prędkość: | 30.04 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 67.40 km/h |
| Suma podjazdów: | 15249 m |
| Suma kalorii: | 35784 kcal |
| Liczba aktywności: | 25 |
| Średnio na aktywność: | 73.56 km i 2h 26m |
| Więcej statystyk | |
Castorama- niezła "gonka" ;)
d a n e w y j a z d u
92.07 km
0.00 km teren
02:35 h
Pr.śr.:35.64 km/h
Pr.max:59.25 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:700 m
Kalorie: 1900 kcal
Rower:
Castorama (do Szemudu), dalej mocna, samotna jazda przez Nw. Dwór, Koleczkowo, Wiczlino do domu.
Na rondzie na zbiórce bardzo dużo osób. Nie spodziewałem się, że będzie tylu kolarzy, bo w tym czasie odbywał się wyścig Treka na mtb. Dzisiaj swoją obecność zaznaczyli, przejmując rządy w peletonie "zawodowcy" m.in. Kaiser i Krzywy.
Mocne tempo poszło prawie od samego początku. Jednak jedynie Andy, Blady i ja nie okazywaliśmy pokory i nie schowaliśmy się z tyłu- ciągle rotując się na czele...
O dziwo, pozostali "Castoramowcy" spięli się i jeszcze w Przodkowie grupa była spora. Na kolejnych podjazdach peleton prowadzony przede wszystkim przez niestrudzonego Andego wyszczuplał. Potem, już do roboty zabrali się zawodowcy, ale ja też :), a ponieważ jechaliśmy pod wiatr w Łebnie trzymało się jeszcze ok. 10 osób. Niestety tam skręciliśmy i Krzywy, Kaiser, Krzyżak i Kulikowski zaczęli nadawać bardzo mocne tempo ustawiając się w wachlarzu na bocznym wietrze. Na 5 pozycji jechał jeszcze jeden facet, który już nie dawał zmian, ale zajmował ostatnie wolne miejsce- "strażnik". Ja jechałem zaraz za nim gotując się na gumie. Tu chłopacy z tyłu zaczęli się już sypać. W końcu wyprzedziłem tego kolesia (od razu został), ale przyszedł stromy podjazd w Donimierzu, gdzie moje mięśnie nóg zastrajkowały. Poczułem się jakbym wykonywał nieskończenie długą serię przysiadów z obciążeniem 100kg;) Odpuściłem... Na szczycie znalazłem się już sam za prowadzącymi. Poczekałem na Marka Kulasa, z którym się zaraz pożegnałem, bo miałem jeszcze wielki zapas energetyczny, który musiałem wyczerpać:)
Pojechałem z Szemudu dłuższą drogą do domu utrzymując bardzo mocne tempo.
Dzisiejszy trening był już prawdziwą "gonką", z której jestem b. zadowolony. Jest już dobra wytrzymałość, a siła jeszcze przyjdzie:)))
Casto- rozg.
d a n e w y j a z d u
22.90 km
0.00 km teren
00:54 h
Pr.śr.:25.44 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:252 m
Kalorie: 400 kcal
Rower:
Reja
zakładka
d a n e w y j a z d u
80.44 km
0.00 km teren
02:39 h
Pr.śr.:30.35 km/h
Pr.max:56.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:632 m
Kalorie: 1500 kcal
Rower:Planet X Nanolight
Sopot- Hopowo- Sopot
Wcześnie rano, pod wiatr, we mgle, pod górę... Powrót wcale nie łatwiejszy, bo zaczęło zawiewać od boku.
Pierwszy raz poczułem się lepiej podczas biegu niż na rowerze...
Jestem zmęczony...
bazy cd.
d a n e w y j a z d u
100.02 km
0.00 km teren
03:33 h
Pr.śr.:28.17 km/h
Pr.max:53.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:1100 m
Kalorie: 2000 kcal
Rower:Planet X Nanolight
W oczekiwaniu na Miazgę zrobiłem kilka rozgrzewkowych pętli wokół osiedla z krótkim, ale stromym 10% podjazdem. Z dołu Reja ruszyliśmy już w 3 z Danonem na trasę:
Osowa- Chwaszczyno- Miszewo- Tokary- Czeczewo- Przodkowo- Kaliska- Kartuzy- Prokowo- Pomieczyńska Huta- Hopy- Kobysewo- Kielno- Chwaszczyno- Reja.
Dzisiaj nie było już tak przyjemnie, chłodno, mgła, a do tego zmęczony od samego początku. Dobrze, że mogłem się trochę powozić na kole Danona;)
Kaszubskie, samotne "dotlenianie" cd.
d a n e w y j a z d u
137.82 km
0.00 km teren
04:52 h
Pr.śr.:28.32 km/h
Pr.max:65.80 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:1600 m
Kalorie: 2800 kcal
Rower:Planet X Nanolight
Mój cel podróży- żarnowieckie podjazdy.
Czymanowo- rury.
Zaraz zrobi się stromo- 12%
Pomorski Orlinek ;)
Widok z góry na J. Żarnowieckie i Bałtyk
Góra- Zbiornik
s1
d a n e w y j a z d u
6.00 km
0.00 km teren
00:12 h
Pr.śr.:30.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 113 kcal
Rower:
st.
Castorama
d a n e w y j a z d u
95.01 km
0.00 km teren
03:02 h
Pr.śr.:31.32 km/h
Pr.max:56.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2100 kcal
Rower:Planet X Nanolight
Rozgrzewka na Reja- 0:47 min.
Casto- 1:53
Rozjazd- 0:22
Na starcie ok. 30 osób, początkowo jechaliśmy na samym końcu grupy. W między czasie z odjechały dwie ucieczki lub jedna, która potem się podzieliła na dwie pary. Jak się zorientowałem, że ktoś jest z przodu od razu zdecydowałem o "przejęciu rządów" w peletonie:)
Podkręciłem tempo szybko likwidując pierwszy, a chwilę później drugi odjazd.
Ponieważ wiatr był b. silny i przeciwny szybko zacząłem się "gotować', a tempo ciągle było nie za dobre... Potrzebowałem zmian, które zapewnili nie za często goszczący na Casto Leszek i Marek oraz tradycyjnie najbliżsi kompani: Andy, Danon i Radek. Do Pępowa znowu prowadziłem mocnym tempem i grupa podzieliła się. Później pod wiatr aż do Donimierza jechaliśmy w 6-7 osób, zgodnie współpracując. Do Chwaszczyna dojechaliśmy w 5 osobowym składzie.
Nieźle się ten sezon zapowiada :)
deszczowa baza
d a n e w y j a z d u
75.00 km
0.00 km teren
02:39 h
Pr.śr.:28.30 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1350 kcal
Rower:Planet X Nanolight
Sopot- Chwaszczyno- Szemud- Nw. Dwór- Koleczkowo- Wiczlino- Sopot
Deszczowo i wietrznie, ale w dobrym towarzystwie :)
T: Daniel, Leszek, Piotr S.
bazy cd.
d a n e w y j a z d u
90.39 km
0.00 km teren
03:09 h
Pr.śr.:28.70 km/h
Pr.max:53.40 km/h
Temperatura:0.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:914 m
Kalorie: 1700 kcal
Rower:Planet X Nanolight
Sopot- Reja- Chwaszczyno- Szemud- Częstkowo- Gowino- Wejherowo- Nw. Dwór Wejh.- Koleczkowo- Wiczlino- Sopot
T: Danon
Kaszubskie, samotne "dotlenianie"
d a n e w y j a z d u
134.02 km
0.00 km teren
04:45 h
Pr.śr.:28.21 km/h
Pr.max:54.40 km/h
Temperatura:-2.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:1331 m
Kalorie: 2500 kcal
Rower:Planet X Nanolight
Mój jedyny towarzysz- lodowaty wiatr, nie chciał pomagać i ciągle męczył moją twarz:)
Na Wieżycy jeżdżą jeszcze narciarze,a jeziora są częściowo zamarznięte.
