baza-team
d a n e w y j a z d u
85.51 km
0.00 km teren
02:53 h
Pr.śr.:29.66 km/h
Pr.max:60.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:779 m
Kalorie: 1600 kcal
Rower:
Rozgrzewka Reja, potem Osowa- Lotnisko- Miszewo- Przodkowo- Kobysewo- Żukowo- Chwaszczyno- Sopot
Dzisiaj pojechałem w teamie, ale całkowicie zmienionym w porównaniu z czwartkiem.
Rozstaliśmy się przed Żukowem, gdzie chłopaki pojechali dalej, a ja zawróciłem do domu.
T: Daniel, Danon, Andy, Radek, Travisb, Bury
baza-team
d a n e w y j a z d u
125.98 km
0.00 km teren
04:00 h
Pr.śr.:31.50 km/h
Pr.max:65.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:1206 m
Kalorie: 2500 kcal
Rower:Planet X Nanolight
T: Miazga, Mitch, Gruzin, Stanek, Doleś
Test Planety- ITT
d a n e w y j a z d u
100.00 km
0.00 km teren
02:55 h
Pr.śr.:34.29 km/h
Pr.max:56.50 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:850 m
Kalorie: 1900 kcal
Rower:Planet X Stealth Pro Carbon
ITT: Sopot- Szymbark- Sopot
Rano źle się czułem i już chciałem zrezygnować z treningu, jednak Miazga był zdeterminowany więc go nie zawiodłem.
Planeta ma nowe tylne koło i napęd- jedzie super.
W drodze powrotnej znowu słabo się poczułem, ale było już z góry i z wiatrem.
T: Miazga
żarnowieckie podjazdy
d a n e w y j a z d u
132.43 km
0.00 km teren
04:23 h
Pr.śr.:30.21 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:1501 m
Kalorie: 2800 kcal
Rower:Planet X Nanolight
Sopot- Wiczlino- Koleczkowo- Wejherowo- Tyłowo- 2x2 podjazdy "na wyścigi"- powrót tą samą drogą.
Niemal każda górka to mały wyścig. Gruzin znowu mnie dzisiaj pozytywnie zaskoczył- finiszując jak stary, kolarski wyga:)
T: Daniel, Danon, Mitch, Gruzin, Travisb
baza
d a n e w y j a z d u
130.12 km
0.00 km teren
04:16 h
Pr.śr.:30.50 km/h
Pr.max:56.00 km/h
Temperatura:3.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:1200 m
Kalorie: 2500 kcal
Rower:Planet X Nanolight
Dzisiaj trochę się ujechałem. Piękna pogoda i dobry, mocny towarzysz:)
Gruzin
© jakubruc
T: Gruzin
olympus 80k
d a n e w y j a z d u
80.74 km
0.00 km teren
02:10 h
Pr.śr.:37.26 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1983 kcal
Rower:
pl.
Powrót na tr. Nie poszło najlepiej. Kurcze, ale to męczy...
s1
d a n e w y j a z d u
7.90 km
0.00 km teren
00:15 h
Pr.śr.:31.60 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 167 kcal
Rower:
st.
Castorama
d a n e w y j a z d u
104.00 km
0.00 km teren
03:14 h
Pr.śr.:32.16 km/h
Pr.max:55.00 km/h
Temperatura:2.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:954 m
Kalorie: 2050 kcal
Rower:Planet X Nanolight
rozgrzewka: 11,99- 0:29
Casto: 92,01- 2:45
Dzisiaj "biało" i mało ludzi. Początkowo tempo ślamazarne i myślałem, że będę musiał jechać sam... Jednak na prostej przy lotnisku chłopaki zaczęli współpracować i mnie doszli...
Bolały mnie nogi po wczorajszych treningach, jednak na podjeździe w Donimierzu i pod Nw Dwór nie oszczędzałem się.
Wyszedł całkiem przyjemny trening.
Odwrotna zakładka
d a n e w y j a z d u
46.70 km
0.00 km teren
01:04 h
Pr.śr.:43.78 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1020 kcal
Rower:
pl.
bieg- 12,36km
rozgrzewka- 6,67km
plv.06-etap.3- 40,03km
Dawno nie jechałem w wyższej intensywności, dlatego nie byłem w stanie przejechać tego etapu tak jakbym chciał.
podjazdy w deszczu
d a n e w y j a z d u
52.48 km
0.00 km teren
02:04 h
Pr.śr.:25.39 km/h
Pr.max:57.70 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:852 m
Kalorie: 950 kcal
Rower:Planet X Nanolight
Tym razem deszczyk mniejszy- 10x stromy, 3x łagodny (5okr.)
