podjazdy w deszczu
d a n e w y j a z d u
35.85 km
0.00 km teren
01:20 h
Pr.śr.:26.89 km/h
Pr.max:52.67 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:543 m
Kalorie: 600 kcal
Rower:Planet X Nanolight
Reja
Ledwo wyjechałem zaczęło padać. Pomyślałem, że zaraz przejdzie... Niestety mimo dosyć intensywnej jazdy zacząłem cały dygotać z zimna i skróciłem trening. Kiedy wróciłem do domu- wyszło słońce;)
wielka baza
d a n e w y j a z d u
203.70 km
0.00 km teren
06:53 h
Pr.śr.:29.59 km/h
Pr.max:67.40 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:1900 m
Kalorie: 4000 kcal
Rower:Planet X Nanolight
Wczoraj zmuszony byłem zrobić 400k samochodem, a dzisiaj z przyjemnością ponad 200k na rowerze. To mój dzienny rekord ilości km. GPS pokazał nawet więcej niż licznik zarówno dyst. i podjazd.
Pierwsze 3h ciągle pod mocny wiatr, później już było lepiej.
Borucino
Ale ścianka ;)
s1
d a n e w y j a z d u
6.00 km
0.00 km teren
00:12 h
Pr.śr.:30.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 118 kcal
Rower:
st.
Castorama
d a n e w y j a z d u
104.86 km
0.00 km teren
03:12 h
Pr.śr.:32.77 km/h
Pr.max:57.70 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:737 m
Kalorie: 2300 kcal
Rower:Planet X Nanolight
rozgrzewka-12,8km (Reja); 0:30
Casto przez Nw. Dwór- 92,06km; 2:42
Napracowałem się dzisiaj... Chyba chłopaków ogarnął wiosenny leń ;)
baza
d a n e w y j a z d u
83.20 km
0.00 km teren
02:37 h
Pr.śr.:31.80 km/h
Pr.max:49.40 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:670 m
Kalorie: 1500 kcal
Rower:
Sopot- Żukowo- Borowo- Kiełpino- Somonino- Wyczechowo- Żukowo- Sopot
11% ;)
Wzgórza Małego Trójmiasta
d a n e w y j a z d u
88.90 km
0.00 km teren
02:59 h
Pr.śr.:29.80 km/h
Pr.max:52.67 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:910 m
Kalorie: 1600 kcal
Rower:Planet X Nanolight
baza
d a n e w y j a z d u
141.09 km
0.00 km teren
04:44 h
Pr.śr.:29.81 km/h
Pr.max:65.60 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:1433 m
Kalorie: 2800 kcal
Rower:Planet X Nanolight
Pogoda okropna, pierwsze 2,5h pod wiatr, co nas trochę wykończyło...
T:Miazga
s1
d a n e w y j a z d u
15.20 km
0.00 km teren
00:30 h
Pr.śr.:30.40 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 289 kcal
Rower:
st.
Castorama- niezła "gonka" ;)
d a n e w y j a z d u
92.07 km
0.00 km teren
02:35 h
Pr.śr.:35.64 km/h
Pr.max:59.25 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:700 m
Kalorie: 1900 kcal
Rower:
Castorama (do Szemudu), dalej mocna, samotna jazda przez Nw. Dwór, Koleczkowo, Wiczlino do domu.
Na rondzie na zbiórce bardzo dużo osób. Nie spodziewałem się, że będzie tylu kolarzy, bo w tym czasie odbywał się wyścig Treka na mtb. Dzisiaj swoją obecność zaznaczyli, przejmując rządy w peletonie "zawodowcy" m.in. Kaiser i Krzywy.
Mocne tempo poszło prawie od samego początku. Jednak jedynie Andy, Blady i ja nie okazywaliśmy pokory i nie schowaliśmy się z tyłu- ciągle rotując się na czele...
O dziwo, pozostali "Castoramowcy" spięli się i jeszcze w Przodkowie grupa była spora. Na kolejnych podjazdach peleton prowadzony przede wszystkim przez niestrudzonego Andego wyszczuplał. Potem, już do roboty zabrali się zawodowcy, ale ja też :), a ponieważ jechaliśmy pod wiatr w Łebnie trzymało się jeszcze ok. 10 osób. Niestety tam skręciliśmy i Krzywy, Kaiser, Krzyżak i Kulikowski zaczęli nadawać bardzo mocne tempo ustawiając się w wachlarzu na bocznym wietrze. Na 5 pozycji jechał jeszcze jeden facet, który już nie dawał zmian, ale zajmował ostatnie wolne miejsce- "strażnik". Ja jechałem zaraz za nim gotując się na gumie. Tu chłopacy z tyłu zaczęli się już sypać. W końcu wyprzedziłem tego kolesia (od razu został), ale przyszedł stromy podjazd w Donimierzu, gdzie moje mięśnie nóg zastrajkowały. Poczułem się jakbym wykonywał nieskończenie długą serię przysiadów z obciążeniem 100kg;) Odpuściłem... Na szczycie znalazłem się już sam za prowadzącymi. Poczekałem na Marka Kulasa, z którym się zaraz pożegnałem, bo miałem jeszcze wielki zapas energetyczny, który musiałem wyczerpać:)
Pojechałem z Szemudu dłuższą drogą do domu utrzymując bardzo mocne tempo.
Dzisiejszy trening był już prawdziwą "gonką", z której jestem b. zadowolony. Jest już dobra wytrzymałość, a siła jeszcze przyjdzie:)))
Casto- rozg.
d a n e w y j a z d u
22.90 km
0.00 km teren
00:54 h
Pr.śr.:25.44 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:252 m
Kalorie: 400 kcal
Rower:
Reja
