uwolnienie mocy
d a n e w y j a z d u
49.94 km
0.00 km teren
01:25 h
Pr.śr.:35.25 km/h
Pr.max:61.81 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1077 kcal
Rower:
Sopot- Chwaszczyno- Sopot
Mało czasu (mała objętość)= wysoka intensywność
Całkiem nieźle- jestem optymistą:)
Powrót do treningów :)))
d a n e w y j a z d u
72.93 km
0.00 km teren
02:11 h
Pr.śr.:33.40 km/h
Pr.max:54.17 km/h
Temperatura:19.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:658 m
Kalorie: 1414 kcal
Rower:Planet X Stealth Pro Carbon
Sopot- Chwaszczyno- Szemud- Nw. Dwór Wejh.- Koleczkowo- Wiczlino- Sopot
Już po zabiegu usunięcia skrzepów ze splotu żylnego- ulga:) Pierwszy trening od b. dawna. Wygląda na to, że będzie ok. Mam nadzieje, że powrót do formy nie potrwa długo...
Ostrzyce- wyścig Masters
d a n e w y j a z d u
34.10 km
0.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:34.10 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 796 kcal
Rower:
To miał być wyścig, który chciałem ogolić w tym roku, a tak czekając na jutrzejszy zabieg, pokręciłem na stacjonarnym (gorzej i tak już być nie może).
Z naszej paki wystartowali Danon, Miazga i Mitch. Niestety nie trzymali się czoła i przegapili ucieczkę, o której dowiedzieli się na mecie :)
Wyniki
Kategoria 3 City Cycling Team ( 3CCT)
s1
d a n e w y j a z d u
31.30 km
0.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:31.30 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 646 kcal
Rower:
st.
Beznadziejna sprawa- muszę do końca się wyleczyć- nie mogę wsiadać na rower:(((
podjazdy
d a n e w y j a z d u
59.00 km
0.00 km teren
02:20 h
Pr.śr.:25.29 km/h
Pr.max:60.50 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:1177 m
Kalorie: 1400 kcal
Rower:
20x stromy na Reja (5x sam, 15x w teamie). Podjeżdżaliśmy na wszystkie sposoby- miękko, twardo, na siedząco, na stojąco, na wyścigi i luźniej...
Ciężki trening.
T: Miazga, Stanek, Mitch
podjazdy
d a n e w y j a z d u
30.17 km
0.00 km teren
01:10 h
Pr.śr.:25.86 km/h
Pr.max:52.28 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:618 m
Kalorie: 758 kcal
Rower:
10x stromy podjazd Reja
Większość treningu na stojąco, ale jest już trochę lepiej:)
spacer
d a n e w y j a z d u
7.00 km
0.00 km teren
00:20 h
Pr.śr.:21.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Planet X Stealth Pro Carbon
test zdrowia i roweru
Test zdrowia
d a n e w y j a z d u
21.31 km
0.00 km teren
00:50 h
Pr.śr.:25.57 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:368 m
Kalorie: 480 kcal
Rower:
Nie mogę dłużej już nic nie robić.
5x stromy podjazd na Reja. Jazda tylko na stojąco.
Jest szansa, że za 2-3 tyg. będę zdrowy...
kontuzja!
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Zanosi się na dłuższą przerwę w treningach. Być może też wyjazd w Alpy jest zagrożony:( Po wczorajszej jeździe pojawił się ogromny żylak w d...pie. Ehhhhh!!!
żarnowieckie podjazdy
d a n e w y j a z d u
135.32 km
0.00 km teren
04:16 h
Pr.śr.:31.72 km/h
Pr.max:73.10 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:1518 m
Kalorie: 2723 kcal
Rower:
Sopot- Koleczkowo- Wejherowo- Tyłowo- żarnowieckie podjazdy ( 3x Czymanowo, 3x wzdłuż rur)- powrót tą samą drogą
Umówiliśmy się w Koleczkowie, gdzie oprócz naszej 4 pojawił się, robiąc miłą niespodziankę- Marek. Cała drogę dojazdową jechaliśmy dość mocnym tempem, zmieniając się solidarnie na prowadzeniu. Podjazdy pokonywaliśmy we własnym tempie, każdy sam. Na "Pomorskim Orlinku" już za drugim razem, moje przełożenie wydawało się niewystarczające (39-23). Wzdłuż rur było łatwiej. Powrót też mocno, a na podjeździe do Nw. Dworu Wejh.- mały wyścig Mitcha i Miazgi:)
Końcówka podjazdu "wzdłuż rur"
© jakubruc
T: Miazga, Mitch, Marek, Stanek
