w grupie- fajnie:)
d a n e w y j a z d u
110.42 km
0.00 km teren
03:23 h
Pr.śr.:32.64 km/h
Pr.max:60.11 km/h
Temperatura:7.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:1050 m
Kalorie: 2044 kcal
Rower:
Sopot- Chwaszczyno- Szemud- Łebno- Luzino- Robakowo- Częstkowo- Przetoczyno- Nw. Dwór Wejh.- Koleczkowo- Chwaszczyno- Sopot
Fajny trening w doborowym towarzystwie.
Średnie tempo, ale miejscami trzeba było się pomęczyć. Pod Częstkowem powtórka z poprzedniej soboty, tylko zamiast Toivlasa wystąpił w roli kontrującego- Andy, który dzisiaj miał urodziny:)))
Od dzisiaj jestem zawodnikiem KS Lechia Gdańsk. Teraz mam 2 kluby:)
T: Daniel M., Andy, Danon, Miazga, Marek, Mitch, Stanek, Wiesiu
Klein- s1
d a n e w y j a z d u
70.22 km
0.00 km teren
02:20 h
Pr.śr.:30.09 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:7.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1244 kcal
Rower:
Sopot- Borcz- Sopot
Powrót pod silny, lodowaty wiatr- nieprzyjemnie!
s1
d a n e w y j a z d u
20.50 km
0.00 km teren
00:40 h
Pr.śr.:30.75 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 423 kcal
Rower:
st.
ITT
d a n e w y j a z d u
51.89 km
0.00 km teren
01:41 h
Pr.śr.:30.83 km/h
Pr.max:55.33 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 940 kcal
Rower:Planet X Stealth Pro Carbon
rozgrzewka ( 1 kółko Reja bank- bank), ITT (9,53km)- rozjazd (Reja- Chwaszczyno- Sopot)
Dzisiaj ślub siostry, więc trening wczesno- poranny. Za lekko się ubrałem i b. zmarzłem (mam nadziję, że nie zachoruję).
ITT- jeszcze sporo mocy brakuje, ale nie jest źle. Trasa z nieprzyjemnym, długim podjazdem oraz 2 zamkniętymi szlabanami.
Podsumowując kwiecień- jestem b. zadowolony, że udało się przejechać sporo km., które zaowocują później:)
relaks
d a n e w y j a z d u
50.01 km
0.00 km teren
01:52 h
Pr.śr.:26.79 km/h
Pr.max:54.50 km/h
Temperatura:15.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 677 kcal
Rower:
Reja (kilka kółek)- alejki
relaks
d a n e w y j a z d u
6.00 km
0.00 km teren
00:18 h
Pr.śr.:20.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Raleigh Brasil
dom- praca- dom
mocno, mocno...!
d a n e w y j a z d u
121.01 km
0.00 km teren
03:40 h
Pr.śr.:33.00 km/h
Pr.max:77.00 km/h
Temperatura:19.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:1229 m
Kalorie: 2380 kcal
Rower:
Sopot- Chwaszczyno- Kobysewo- Hopy- Pomieczyńska Huta- Prokowo- Staniszewo- Stara Huta- Strzepcz- Częstkowo- Gowino- Wejherowo- Nw. Dwór Wejh.- Koleczkowo- Chwaszczyno- Sopot
Trening bardzo udany. Do Chwaszczyna na zbiórkę przyjechał Andrzej Guż, który wraca do formy po kontuzji. To oznaczało dla nas, że nie będzie lekko. Wszystkie podjazdy jechał z blatu i nawet na kole nie było komfortu, a czasami bolało...:)
Dawid coraz mocniejszy i pogoda piękna:)
T: Stanek, Szymon D., Mitch, Andy
relaks
d a n e w y j a z d u
55.52 km
0.00 km teren
01:53 h
Pr.śr.:29.48 km/h
Pr.max:45.20 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 827 kcal
Rower:
alejki- Spacerowa- Reja
Dzisiaj nie za bardzo chciało mi się jeździć, ale na Reja na szczęście spotkałem Toivlasa.
s1
d a n e w y j a z d u
23.10 km
0.00 km teren
00:45 h
Pr.śr.:30.80 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 462 kcal
Rower:
st.
spalanie kalorii- baza
d a n e w y j a z d u
136.07 km
0.00 km teren
04:31 h
Pr.śr.:30.13 km/h
Pr.max:53.90 km/h
Temperatura:16.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:1086 m
Kalorie: 2482 kcal
Rower:
Sopot- Reja (tu się kilkadziesiąt minut pokręciłem)- Osowa- Chwaszczyno (zbiórka)- Żukowo- Kobysewo- Kartuzy- Kiełpino- Egiertowo- Roztoka- Majdany- Kolbudy- Przyjaźń- Leźno- Matarnia- Dolina Radości- Oliwa- Sopot
Do Roztoki, gdzie rozstaliśmy się z marudzącym dzisiaj Travisbem, spokojnie, a dalej, pod wiatr, już w naszym rytmie:)
T: Danon, Travisb
