s1- rozjazd
d a n e w y j a z d u
49.97 km
0.00 km teren
01:37 h
Pr.śr.:30.91 km/h
Pr.max:50.00 km/h
Temperatura:19.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 857 kcal
Rower:
Ale się objadłem...
Sopot- Żukowo- Sopot
mocny świąteczny trening
d a n e w y j a z d u
104.04 km
0.00 km teren
03:06 h
Pr.śr.:33.56 km/h
Pr.max:69.60 km/h
Temperatura:16.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:968 m
Kalorie: 2157 kcal
Rower:
Sopot- Chwaszczyno (rozgrzewka)- Koleczkowo- Nw. Dwór- Wejherowo- Częstkowo- Nw. Dwór- Koleczkowo ( stąd rozjazd)- Chwaszczyno- Sopot
T: Maciek, Czarek, Andrzej (Naftokor), Tomek (Superior Torq), Dargi (Trek), Danon, Mitch, Daniel, Travisb ( 3CTT)
Po treningach z pierwszej połowy miesiąca czułem się trochę zajechny więc z pewną obawą pojechałem na ustawkę z miejscowymi mocarzami:) Jednak takiej okazji nie mogliśmy przepuścić. Rozpoczęliśmy od razu mocno i tak już zostało do końca (Koleczkowo, gdzie się rozjechaliśmy w swoje strony). Grupę najczęściej prowadził Maciek (teraz wiem, dlaczego prawie zawsze wygrywa zawody mtb), ale pozostali też dzielnie pracowali... W Wejherowie cały Naftokor, Toivlas, Danon i ja pojechaliśmy na podjazdy, a reszta wybrała inną trasę.
Na szczytach ścigałem się trochę z Tomkiem minimalnie mu ulegając.
Jestem bardzo zadowolony z formy Danona, a także Travisba, Micza i Daniela:)))
relaks
d a n e w y j a z d u
27.67 km
0.00 km teren
01:01 h
Pr.śr.:27.22 km/h
Pr.max:5.90 km/h
Temperatura:15.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 305 kcal
Rower:
Dzisiaj przedświąteczne porządki, więc krótka jazda wypoczynkowa na Raja o 7 rano :)
relaks
d a n e w y j a z d u
5.80 km
0.00 km teren
00:15 h
Pr.śr.:23.20 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Raleigh Brasil
Do i z pracy + sklep :)
baza
d a n e w y j a z d u
129.82 km
0.00 km teren
04:06 h
Pr.śr.:31.66 km/h
Pr.max:54.00 km/h
Temperatura:16.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:1150 m
Kalorie: 2385 kcal
Rower:
Sopot- Reja (1 pętla)- osowa- Chwaszczyno- Kielno- Kłosowo- Hopy- Pomieczyńska Huta- Łapalice- Chmielno- Brodnica- Ostrzyce- Wieżyca- Egiertowo- Somonino- Wyczechowo- Żukowo- Sopot
Zmęczenie się nawarstwiło i b. się ujechałem...
T: Danon, Stanek, Doleś i Travisb ( do Egiertowa)
Brodnica Górna
© jakubruc
Danon na Wieżycy
© jakubruc
99km- ITT
d a n e w y j a z d u
99.00 km
0.00 km teren
02:44 h
Pr.śr.:36.22 km/h
Pr.max:59.00 km/h
Temperatura:11.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:802 m
Kalorie: 1877 kcal
Rower:Planet X Stealth Pro Carbon
Sopot- Szymbark- Sopot
Mocno, ale nie pełny gaz (boli jeszcze prawa noga po poniedziałku).
Powrót z pr. śr. pow. 42km/h.
wysuszony po treningu :)
© jakubruc
Kategoria The best of :)
s1- rozjazd
d a n e w y j a z d u
54.70 km
0.00 km teren
01:55 h
Pr.śr.:28.54 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 500 kcal
Rower:
Sopot- Wiczlino- Koleczkowo0 Kielno- Warzno- Czeczewo- Miszewo- Sopot
s1
d a n e w y j a z d u
20.20 km
0.00 km teren
00:40 h
Pr.śr.:30.30 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 398 kcal
Rower:
st.
Dzisiaj siłownia i lekki rozjazd. Jestem już trochę zmęczony. Od lutego zrzuciłem 8kg:)
rozjazd
d a n e w y j a z d u
32.57 km
0.00 km teren
01:11 h
Pr.śr.:27.52 km/h
Pr.max:51.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:233 m
Kalorie: 587 kcal
Rower:
alejki (za dużo rolkarzy, dzieci i niedzielnych rowerzystów:))- Reja (1 pętla)
Planeta ITT - s2
d a n e w y j a z d u
69.93 km
0.00 km teren
02:01 h
Pr.śr.:34.68 km/h
Pr.max:57.00 km/h
Temperatura:10.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:554 m
Kalorie: 1386 kcal
Rower:Planet X Stealth Pro Carbon
Sopot- Borcz- Sopot
Powoli czas zwiększać intensywność. Przyjemnie było zmienić rower, pozycje i siodło po ostatnich km :)
Do Borcza było dosyć ciężko (podjazdy pod wiatr na czasówce), ale z powrotem wróciłem ze średnią prędkością 39km/h.
Dzisiaj krótkie spodnie i duża przyjemność z jazdy :)
