rozjazd
d a n e w y j a z d u
70.80 km
0.00 km teren
02:14 h
Pr.śr.:31.70 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Sopot- Borcz- Sopot
rozjazd
d a n e w y j a z d u
50.80 km
0.00 km teren
01:41 h
Pr.śr.:30.18 km/h
Pr.max:63.02 km/h
Temperatura:16.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Sopot- Żukowo- Sopot
(Nowe bloki- ciekawe ile wytrzymają)
relaks
d a n e w y j a z d u
26.52 km
0.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:26.52 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Lamber- alejki- war. Czarka- Lamber
Wytrzymałość (solo)
d a n e w y j a z d u
127.61 km
0.00 km teren
04:01 h
Pr.śr.:31.77 km/h
Pr.max:55.65 km/h
Temperatura:24.0
HR max:162 ( 85%)
HR avg:131 ( 68%)
Podjazdy:1031 m
Kalorie: 2430 kcal
Rower:
Sopot- Koleczkowo- Wejherowo- Krokowa- Karwia
Karwia- Reda- Rumia- Łężyce- Sopot
Castorama
d a n e w y j a z d u
71.81 km
0.00 km teren
01:56 h
Pr.śr.:37.14 km/h
Pr.max:72.91 km/h
Temperatura:23.0
HR max:176 ( 92%)
HR avg:153 ( 80%)
Podjazdy:535 m
Kalorie: 1517 kcal
Rower:Planet X Stealth Pro Carbon
Castorama- dłuższa wersja przez Częstkowo
Początek jak zawsze b. leniwy. Potem mocniej- wzdłuż lotniska podkręcałem tempo peletonu prawie do 60km/h, zalewając się całkowicie mleczanem, na kole został mój ulubiony młody kolarz Floty, ale zawrócił... Zobaczyłem, że niedaleko jest Andrzej, na którego zawsze można liczyć, chwilę poczekałem, ale w Rębiechowie dojechała do nas grupka z Wadeckim. Nie zraziło to nas i dalej na zmianę prowadziliśmy. W Miszewie została nas trójka (+ Marek). Przed Przodkowem zahamował nas korek i uformował się ostateczny skład pierwszej grupy, w którym dojechaliśmy do końca (+ Piotr).
Udany trening.
Casto- rozgrzewka i rozjazd
d a n e w y j a z d u
23.28 km
0.00 km teren
00:50 h
Pr.śr.:27.94 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Planet X Stealth Pro Carbon
rozg.: Sopot- Osowa
rozj.: Chwaszczyno- Sopot
rozjazd
d a n e w y j a z d u
42.06 km
0.00 km teren
01:30 h
Pr.śr.:28.04 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
alejki- Spacerowa- Reja
Po puchar!
d a n e w y j a z d u
27.42 km
0.00 km teren
01:10 h
Pr.śr.:23.50 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Jazda relaksacyjna po puchar do Moniki, która była uprzejma odebrać go dla mnie w Kołobrzegu.
Jest najładniejszy ze wszystkich jakie zdobyłem:)
Puchar Kołobrzeg 2010
© jakubruc
rozgrzewka- ITT- rozjazd
d a n e w y j a z d u
67.84 km
0.00 km teren
02:19 h
Pr.śr.:29.28 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Planet X Stealth Pro Carbon
Sopot- Chwaszczyno ( rozg.)
Chwaszczyno- Żukowo ITT 12,5km, T: 18.43, b. mocny boczny wiatr.
Żukowo+ Reja (rozjazd).
Na Reja wspólnie z Adamem i Stankiem
relaks
d a n e w y j a z d u
21.60 km
0.00 km teren
01:05 h
Pr.śr.:19.94 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
alejki- spacer z rodziną
