Rozjazd
d a n e w y j a z d u
12.00 km
0.00 km teren
00:20 h
Pr.śr.:36.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Stacjonarny po siłce- chyba trochę za mocno ;)
Trening w gronie Aqua ;)
d a n e w y j a z d u
102.40 km
0.00 km teren
03:07 h
Pr.śr.:32.86 km/h
Pr.max:68.30 km/h
Temperatura:16.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Sopot- Wiczlino- Koleczkowo- Wejherowo- Szemud- Łebno- Przodkowo- Kielno- Koleczkowo- powrót.
(T: Micz i Miazga)
Dzisiaj jechało się już całkiem przyzwoicie. Większość trasy jechałem z przodu- dobry trening czasowy:) Szczególnie podobał mi się podjazd z Wejherowa do Szemudu- okazuje się, że jednak umiem podjeżdżać! Skurczów brak;))) Dawid pokazał swoją siłę na krótkich i stromych hopkach- trzeba ten element poprawić!
Stacjonarny- rozjazd po niedzieli
d a n e w y j a z d u
11.70 km
0.00 km teren
00:20 h
Pr.śr.:35.10 km/h
Pr.max:38.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Krótko, ale po siłce to jest wszystko co mogę;)
niedzielna ustawka :)))
d a n e w y j a z d u
108.48 km
0.00 km teren
03:31 h
Pr.śr.:30.85 km/h
Pr.max:69.60 km/h
Temperatura:9.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Sopot - Chwaszczyno - Tuchom - Miszewo - Żukowo - Borowo - Kartuzy - Prokowo - Mirachowo - Nowa Huta - Sianowo - Strzepcz - Pobłocie - Smażyno - Częstkowo - Głazica - Szemud - Kamień - Kielno - Chwaszczyno - Sopot
(T: Gruzin, Miazga, Micz, Krystian, Robert, Bartek, Daniel, Adam, Flash, Tomek + 1 kolarz+ 1 kolarka)
Pierwsze 65 km poczuwałem się do pilnowania tempa, żeby nie było za niskie. Kilku kolelgów zostało:( Później niestety stałem się ofiarą częstego jechania na czele i na 80 km w Szemudzie dopadły mnie tradycyjne skurcze... Mocarze: Bartek, Robert, Miazga i Micz pojechali dalej, a ja musiałem się zatrzymać na rozciąganie. Później jeszcze 3 postoje- na rozciąganie;) Mimo, że od Szemuda toczyłem się, średnia efektywnej jazdy zadowalająca. Co tam, to nie wyścig więc następnym razem też będę starał się jechać z przodu:)
Tajny trening ;)
d a n e w y j a z d u
56.19 km
6.00 km teren
01:51 h
Pr.śr.:30.37 km/h
Pr.max:60.00 km/h
Temperatura:12.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
3podjazdy na Reja- Dolina Radości- Osowa- Reja- Leśnik (T: Gruzin)
Sopot- Koleczkowo- Kielno- Chwaszczyno- 1okr. Reja
d a n e w y j a z d u
49.45 km
0.00 km teren
01:37 h
Pr.śr.:30.59 km/h
Pr.max:57.00 km/h
Temperatura:7.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Jest już lepiej, a Miazga i Micz już złapali moc;))) (T:Miazga, Micz, Gruzin, Adam)
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
12.00 km
0.00 km teren
00:20 h
Pr.śr.:36.00 km/h
Pr.max:38.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Po wczorajszym 20 min musi wystarczyć;)
Niedzielna ustawka
d a n e w y j a z d u
80.00 km
0.00 km teren
02:33 h
Pr.śr.:31.37 km/h
Pr.max:60.30 km/h
Temperatura:8.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Sopot- Chwaszczyno- Szemud- Łebno- Częstkowo- Szemud i powrót. Skurcze mniejsze, ale ogon :))) (T: Miazga, Micz, Krystek oraz Robert i Bartek)
Spokojnie z Triatlonistami
d a n e w y j a z d u
47.12 km
0.00 km teren
01:34 h
Pr.śr.:30.08 km/h
Pr.max:58.30 km/h
Temperatura:8.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Dom- Reja- Kielno- Karwiny- Dom (T: Wiechu i Stanek)
Stacjonarny
d a n e w y j a z d u
11.00 km
0.00 km teren
00:20 h
Pr.śr.:33.00 km/h
Pr.max:38.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Kiedy skończą się te skurcze!??? Nie da się jechać:(
