rozjazd
d a n e w y j a z d u
40.88 km
0.00 km teren
01:23 h
Pr.śr.:29.55 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:145 ( 76%)
HR avg:116 ( 61%)
Podjazdy: m
Kalorie: 653 kcal
Rower:
Sopot- Miszewo- Sopot
Castorama
d a n e w y j a z d u
95.00 km
0.00 km teren
02:56 h
Pr.śr.:32.39 km/h
Pr.max:53.00 km/h
Temperatura:
HR max:172 ( 90%)
HR avg:142 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2129 kcal
Rower:
Sopot- Chwaszczyno- Osowa- Castorama
Wczoraj miałem ciężki dzień i byłem trochę nie w humorze do jazdy. Pojechałem dłuższą rozgrzewkę przez Chwaszczyno.
Na ustawce dyktowałem początkowo tempo peletonu( dla mnie trochę poniżej progu) i tak dojechałem aż za lotnisko, gdzie spostrzegłem, że zostaliśmy tylko we 3- z Danielem i Tomkiem. Kiedy zaczęły się górki, poczułem zimową wagę i wkroczyłem do 3 strefy... Na ostatnim ostrym podjeździe w Donimierzu złapały mnie skurcze w obie łydki (ciekawe, czy to od maksymalnego cofnięcia bloków?).
Za Szemudem postanowiłem trochę zwolnić, szczególnie, że Daniel dzisiaj wyjątkowo mocno parł pod górę, a skurcze stawały się coraz bardziej dotkliwe.
Reasumując- ciężki trening (chyba trochę za mocno jak na listopad).
Wytrzymałość (solo)
d a n e w y j a z d u
76.87 km
0.00 km teren
02:29 h
Pr.śr.:30.95 km/h
Pr.max:56.60 km/h
Temperatura:6.0
HR max:159 ( 83%)
HR avg:131 ( 68%)
Podjazdy:622 m
Kalorie: 1556 kcal
Rower:
pętla szemudzka+ kawałek nowym asfaltem w Donimierzu
s2
d a n e w y j a z d u
29.00 km
0.00 km teren
00:56 h
Pr.śr.:31.07 km/h
Pr.max:46.00 km/h
Temperatura:
HR max:157 ( 82%)
HR avg:133 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 565 kcal
Rower:
alejki
relaks
d a n e w y j a z d u
29.50 km
0.00 km teren
01:05 h
Pr.śr.:27.23 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:5.0
HR max:140 ( 73%)
HR avg:115 ( 60%)
Podjazdy: m
Kalorie: 510 kcal
Rower:
alejki
relaks
d a n e w y j a z d u
10.20 km
0.00 km teren
00:20 h
Pr.śr.:30.60 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
st.
relaks
d a n e w y j a z d u
33.53 km
0.00 km teren
01:13 h
Pr.śr.:27.56 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg:110 ( 57%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
alejki
Wytrzymałość (solo)
d a n e w y j a z d u
106.36 km
0.00 km teren
03:24 h
Pr.śr.:31.28 km/h
Pr.max:53.00 km/h
Temperatura:5.0
HR max: (%)
HR avg:130 ( 68%)
Podjazdy:852 m
Kalorie: 2105 kcal
Rower:
Sopot- Kłobuczyno- Sopot
strefa 2
d a n e w y j a z d u
23.80 km
0.00 km teren
00:45 h
Pr.śr.:31.73 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg:141 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 533 kcal
Rower:
tr.
rozjazd
d a n e w y j a z d u
30.72 km
0.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:30.72 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg:132 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 631 kcal
Rower:
tr.
